女人这“小洞”突然流血必是大病之兆

有些女性发觉自己经期才刚过不久，“好朋友”又来找自己了，这时女性就会非常担心究竟是出了什么问题，非月经期阴道出血很可能是疾病发出的警示，女性应该学会观察出血的时间、持续时间、量、色，有无其它伴随症状等，以明白自己的出血是否会是严重影响身体健康的疾病信号。

女性着重体检5大部位

一、乳腺

体检目的：筛查乳癌

常规方法：触诊、 x 线或彩超

提示：

1. 大于 20 岁的妇女，每月自行检查一次。

2.年龄在 20-40 岁的妇女，每三年接受医生检查一次。

3.大于 40 岁的女性，每年接受医师检查一次。

4.30-35 岁的妇女，要有一次乳房 x 线的摄片，作为日后医生检查时的对照。

二、阴道

体检目的：防治阴道炎

常规方法：望诊、内窥镜、实验室检查

提示：

1.检查前 24 小时内不能洗阴道内部!

2.18-30 岁的女性两年检查一次。

3.30 岁以后的女性每半年或一年检查一次。

三、子宫

体检目的：筛查宫颈癌和子宫肌瘤

常规方法：触诊、内窥镜、实验室检查、彩超

提示：

1.18-30 岁每年做一次宫颈防癌检查，如果连续三年没有问题，可以改为每两年检查一次。

2.30岁以上的妇女，每年定期接受检查。如每年一次的宫颈涂片连续三次完全正常，可经医生同意改为每两年检查一次。

四、卵巢

体检目的：筛查卵巢癌

常规方法：彩超

提示：

1.一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的唯一方法。

2.有妇科肿瘤家族史女性，应当积极就卵巢进行体检。

3.25岁之后生育的妇女一年检查一次， 25岁之前生育的妇女一年接受检查两到三次，未生育者则要经常接受检查。

五、盆腔

体检目的：防治盆腔炎

常规方法：望诊、内窥镜、彩超

提示：

1.20-25岁的女性每年接受医生检查一次。

2.25-40岁的女性，每年接受医生检查两次以上。

3.40岁以后的女性每年检查两次。

以上介绍的五点是女性体检的重点，希望对女性朋友们有所帮助。有如果您还有什么疑问。

每天10个最佳保养时间

1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中� �鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9.睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

擦拭私处用什么纸好

拒绝香味纸巾

若只是单纯的擦汗，香味纸巾还能增加女人味，但用来擦拭私处，还是原始的纸巾最好。若使用了质量较差的香味纸巾，其香精可能会附着在阴唇上，然后潜入人体破坏免疫系统和内分泌系统，影响私处健康。

拒绝雪白纸巾

正常的纸巾颜色应为象牙白、自然白。如果你使用的纸巾是雪白的，可使用验钞器对着纸巾照射，如果纸巾泛蓝紫色的光，通常都是添加了过量荧光剂的缘故，若这种不合格纸巾，轻者出现皮肤瘙痒，严重者 会导致皮肤病，应立刻停止使用。

拒绝湿纸巾

使用湿纸巾擦拭私处，阴部依旧潮湿，女性的私处有较多较深的褶皱，若不及时擦干，潮湿的环境给细菌繁殖提供了条件。另外，湿纸巾里也添加了化学成分，对私处健康百害无一利。

卵巢养秘方让女人如花朵般绽放

一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

三.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。

此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

四.吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

五.吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。

六.吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。

七.吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒;吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。

女人这“小洞”突然流血必是大病之兆

非经期出血的四个须知

1、发生出血的时间至关重要，排卵期的偶尔出血一般没有什么大问题，留心观察看是否连续数月发生。

2、如果出血发生在排卵期后，并伴有下腹部轻微疼痛，应该去进行妇科检查判断是否有卵巢内分泌失调或者其他疾病。

3、如果出血时间没有任何规律，那就比较严重了，一定要去医院检查看看是否是子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫颈内细胞发育不正常、甚至宫颈癌。

4、大量出血，一定要及� �送到医院抢救。最容易延误治疗的是淋漓不尽的少量出血，往往不被重视，加之不好意思就医，就会延误疾病的早期诊断。

避孕措施引起的出血

口服避孕药表现为非经期不规则出血、点滴出血、量大一些的突破性出血、两次服药之间的撤退性出血。这是由于避孕药漏服、迟服(不定时)、服药方法错误、药片质量受损、或由于个人体质不同等，导致服药后体内使激素水平不平衡，不足以维持子宫内膜正常生长的完整性而使之脱落出血。