脚膝盖痛怎么回事呢

现代女性都特别爱美，即便到了冬季，也都穿短裙，因为爱美而忽视了腿部健康，所以很多年轻的女性都有关节疼痛的困扰。关节部位其实很脆弱，在冬季如果不注意保暖的话就容易出现关节炎，而最直接的影响就是膝盖特别疼痛。脚膝盖痛怎么回事呢?除了这个原因还有哪些原因会导致呢!

脚膝盖痛怎么回事呢

劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛，对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

运动损伤引起的膝关节疼痛，如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

骨关节炎引起的膝关节疼痛，可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

风湿性关节炎引起的膝关节疼痛，也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

通过上文的介绍，脚膝盖痛怎么回事呢?大家都有自己的答案了吧!可见诱发的原因有很多，当患者感觉到自己有类似症状出现的时候，一定要搞清楚发病原因之后，再及时对自己的身体进行调节，以免因为治疗方法不当，而给身体带来更大的伤害。

膝盖疼怎么处理

按摩膝盖

察觉到膝盖疼，不少人会进行按摩膝盖，通过按摩能够减轻膝盖疼痛。造成膝盖疼可能是因为膝盖的软组织出现老化，特别是老年人，更是会感觉到膝盖疼。

而按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性，增强了膝关节的柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度，不妨多试试。

减少运动

运动能强壮身体，但是，当膝盖疼痛时，就要减少运动了。运动员是膝盖受伤的高发人群，在比赛过程中发生意外，造成膝盖受伤很常见，察觉到膝盖疼痛，就要立即停止运动，避免加重膝盖的损伤。

要是这个时候依然进行运动，是会造成膝盖中软组织进行二次磨擦，这种磨擦会带来损伤，造成更大的疼痛。

给膝盖保暖

膝盖疼有可能是风湿性关节炎，风湿性关节炎是常见的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天骑车也容易患上这种病症，患� ��会感觉到膝盖非常的寒冷，进而有一种疼痛感，这个时候不妨给膝盖进行保暖。

例如，护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖，天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。

使用电磁理疗仪

运动物理疗法也能够缓解膝盖的疼痛，电磁理疗仪刚好能够达到这样的效果，膝盖疼痛时，使用电磁理疗仪能够有效的刺激神经，对于膝关节气血的运行有很大的帮助，对一些僵硬部位不断的刺激，能得到改善。但是，时间不宜过长，每次控制在半个小时就可以了，时间过长会导致膝盖的水分过分流失，身体会处于干燥的状态。

多补钙

身体中有机物减少无机物增加会造成膝盖疼痛。这种有机物包括钙离子。通过补钙能够补充流失的有机物。

同时，补钙有助于骨骼的强健，避免骨骼过于老化。补钙还能够增加骨头的柔韧性，对于身体调节更加有益。

热敷膝盖

热敷膝盖能缓解膝盖疼痛，热敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，可以在上面放上一个棉垫，防止毛巾或纱布中热气流失，每次把时间控制在20分钟，每天敷3次。

在热敷膝盖的过程中，能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛、松弛，极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛。

如何保护膝盖

膝盖疼会影响生活，保护膝盖成了重要的事情。在这个时候要注意走路的姿势，尽量避免一只脚负重过重，这样能避免发生急性损伤;适当的做仰卧起坐、俯卧撑能够锻炼腿部肌肉，也能锻炼膝关节。

膝盖酸软这些是什么原因

身体是革命的本钱，身体健康才是最重要的。所以平常的时候一定要注意照顾好自己的身体。有些人在生活中容易出现膝盖酸软的情况。膝盖可是我们重要部位哦，下面就来看看膝盖酸软怎么办。

第一，若人体膝关节存在损伤，比如膝关节炎、滑膜炎、肌肉组织损伤，也会造成膝盖酸软无力。

第二，膝盖酸软的原因还与心脏功能不全，肾病，甲亢，贫血等疾病有关。

再次，气虚是引起四肢酸软无力的主要原因。如果人体偶尔出现膝盖酸软无力，可能是各种原因导致的身体血氧供应不足等产生的。比如睡眠太少、营养不良、缺钙等。

女性的膝盖更容易出毛病

夏女士身材高挑，身体看上去颇有些专业运动员的底子，健康方面，从未出现过大的毛病。不过，前段时间，她感觉自己的双膝有些疼痛，于是到医院的骨科进行了检查。医生的诊断结果令她十分� �丧：原来，她是得了一种被称为“髌骨软化症”的毛病。

髌骨软化症是怎么回事呢?

髌骨，就是人们常说的膝盖骨，它与大腿骨(股骨)的接合处，存在软骨组织。髌骨的软骨与股骨的软骨，起着保护硬骨的作用，避免硬骨直接接触、摩擦。但是，如果人体因各种原因致关节软骨组织“过软”，出现软化，则会导致软骨表面失去原有的光滑度(形态)以及承受压力的能力。人在下蹲、屈膝时，股骨与髌骨之间的压力会增大，髌骨软骨与股骨软骨的摩擦力加大，这就容易造成软化的软骨发炎。人体的软骨上存在丰富的神经末梢，炎症便会使人感到膝盖疼痛。

髌骨软化症，多发于女性。这是因为，性别不同，导致男女生理构造存在差异，女性在发育过程中，髌骨与股骨之间的“q角”角度一般大于男性。“q角”的角度大，就容易造成髌骨倾斜度加大，髌骨往往不能在股骨上沿正常轨迹活动，导致髌骨部分软骨与股骨之间的压力增加。另外，女性在绝经之后的三五年内，处于骨量流失和软骨退变加速阶段，这是一种生理上的变化。如果在这个时期由于工作或不恰当的运动，过多地增加关节的压力，则更容易令女性的膝盖出现问题。

保护好膝关节很重要

髌骨软化症的发病原因主要有以下几类:肥胖;过度运动，特别是足球运动和橄榄球运动;女性绝经期前后身体激素水平的改变;遗传因素和腿部的先天缺陷，如X形腿和O形腿。除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老年人也是髌骨软化症的多发人群。多年前骨损伤引起的退行性变化以及动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。像爬楼梯、登山这样的运动，从关节医学角度来说，是不科学的，不建议老人采用这样的锻炼方式。

预防重于治疗，保护好膝部“三角洲”非常重要。青中年人平时注意防止膝关节受伤，不要做一些力所不及的动作，如从高处跳下等。中年人锻炼、要注意动作轻柔、合理，避免频率过快、幅度过大的转膝运动。在日常生活上，髌骨软化、受伤的患者，应避免蹲、跪、跑、跳、提重物等动作，坐立时双脚最好伸直，降低膝盖内的压力，起身时最好握着扶手，以分担膝盖的受力。要加强股四头肌的功能锻炼，如平躺在床上，伸直膝关节，反复抬起下肢。超声波理疗、中药外敷、推拿等可以减轻关节内压力，改善局部血液循环，促进创伤修复。

膝盖痛的治疗

1.减轻体重。

2.用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状。

3.作适量的运动锻炼膝盖，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，抬腿是不错的选择。

4.游泳、骑脚踏车、划船< /a>等活动有益健康，且不会压迫膝盖。

5.避免在坚硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居后。

6.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即进行休息，以冰块冰敷，并抬高双脚。

7.若有肿胀的情形，切忌热敷;运动后也不宜。

8.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。