冬瓜赤小豆煲生鱼汤——祛湿健脾
BY：Oralie 2024-11-02 19:25:25 92 ℃
很多朋友非常喜欢夏季，因为夏天似乎总是充满着活力。但是也有不少朋友表示：夏季在饮食上无法把控，看到好吃的非要等到晚上。因为白天天气炎热常常让自己没有胃口。现在夏至刚过，那么到底在饮食上应该如何掌握呢？冬瓜赤小豆煲生鱼汤夏至养生新选择。
夏季应该怎么吃
夏季饮食相信很多朋友都无法准确拿捏，很多朋友表示自己夏季经常没有胃口，在做饭的时候也非常害怕油腻，因此只能长时间吃粥。其实夏季吃粥也是一种非常好的选择，但是夏季饮食还应该注意营养的均衡以及口味的清淡，适当的补充我们每日所流失掉的钙质以及微量元素，并配合合适的运动，即可达到养生的目的。
所需食材：
赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
制作方法：
1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞和内脏
2.慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。
主要功效：
以上的食谱您是不是想现在去尝试下呢？小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞且富有营养，是我们夏季最好的选择。另外它不仅有祛湿健脾作用，同样还能够补充人体所需的蛋白质。而赤小豆是相信大家都非常熟悉，能够健脾去湿、消肿解毒。搭配冬瓜能解暑气，且生鱼能辅助补脾利水。建议您不妨可以在夏季的时候多多食用，另外如果您现在经常感觉疲乏或者口渴难耐，建议您还可以给汤中加入少许醋，缓解这些症状。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤夏至养生新选择，看了上述介绍您是不是对于这个问题有了一个更加详细的了解呢？在生活中和饮食上，我们都需要根据气候的变化进行相对应的调整，顺应季节的变化进行饮食，不仅可以有助于解馋，同样还能够促进身体健康，是一举多得的好方法。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤——祛湿健脾
冬瓜赤小豆煲生鱼汤夏至养生新选择。所需食材：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。制作方法：1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞和内脏2.慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞且富有营养，是我们夏季最好的选择。而赤小豆是相信大家都非常熟悉，能够健脾去湿、消肿解毒。搭配冬瓜能解暑气，且生鱼能辅助补脾利水。冬瓜赤小豆煲生鱼汤夏至养生新选择，看了上述介绍您是不是对于这个问题有了一个更加详细的了解呢？
粉葛赤小豆扁豆鲮鱼汤怎么做？
粉葛赤小豆扁豆鲮鱼汤怎么做？食材：粉葛500克，赤小豆50克，扁豆50克，鲮鱼克（一条），猪排骨200克，陈皮1/4个，蜜枣3个，生姜3片。做法：1、粉葛去皮、洗净、切块；2、赤小豆、扁豆浸泡、洗净；3、鲮鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水；4、猪排骨洗净，陈皮浸泡、去瓤；5、蜜枣洗净，去核，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煮沸后改文火煲约两小时，调入适量食盐便可。
夏日靓汤,粉葛赤小豆扁豆鲮鱼夏
夏季来临，天气变得酷热起来，湿气也渐渐的加重了，而在酷暑湿热的时下，我们应该食用一些适宜当下节气的珍贵汤谱，以期帮助人们祛湿解热，让人们的身体在这个夏季更加健康。我们今天要为大家介绍的就是能够帮助我们解肌除烦的粉葛赤小豆扁豆鲮鱼。食材：粉葛500克，赤小豆50克扁豆50克，鲮鱼400-500克（一条
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