小儿睡觉爱翻滚,如何让宝宝睡得安稳

一、为什么有的小儿晚上睡觉总爱翻滚

　　小儿的睡眠安静与否，和他的发育及健康状况有密切的关系。当小儿不适时，常见有以下症状。

　　一、入睡后面部向下，屁股高抬，俗称：“趴着睡”。祖国医学认为，“心经热则伏卧”。小儿患各种热性病症后余热不净，口舌溃疡，烦躁起急，惊恐不安，睡眠常趴着，这时应清热泻火，可服用导赤丹。若有以上症状而大便泻泄者，宜用灯芯草一点四克、淡竹叶六克、甘草梢三克，煎汤日服三次。

　　二、入睡后撩衣蹬被，俗称“光着睡”。引起这种病症的原因是“阴虚肝热”，往往同时出现额赤唇红，口渴喜饮或手足心热等，宜清热熄风，可服用化风锭。如惊梦夜啼，可用钩腾六克加蝉蜕三克，煎水送服。

　　三、入睡时反复折腾，俗称“翻饼”。这一般是因“胃有存食”所致，兼有口臭气促，腹部胀满，口干唇红，舌苔黄厚，大便干燥等症状。应消食导滞，服用化食丸。症状轻者可以减食，或用焦三仙各十克，煎汤日服三次。另外，孩子入睡前最好不吃油腻或难于消化的食物，衣被也不可过厚，以使孩子能够安眠。

　　当然，小儿睡后“不老实”，不一定都是病，是不是病，需要结合其它症状判断。

　　为什么有的小儿晚上睡觉总爱翻滚?

　　在日常生活中，有的家长总会这样问：为什么我的小儿晚上睡觉总爱翻滚?这是怎么一回事呢?是不是小儿有病?实际上小儿睡觉不老实，在床上翻来滚去，这种现象并不少见，并不一定就是小儿有病。但小儿晚上睡觉总爱翻滚还是有原因的，家长可以针对自己小儿的情况来找找原因。

　　(1)看看小儿睡的床被是否舒适。有时褥子垫得不平，或者被子盖得过厚，都会使小儿感到不舒服。还有的家长怕小儿受凉而给小儿穿着几件衣服睡觉，致使小儿睡觉不适而翻来滚去。

　　(2)因为小儿的神经系统在这个年龄阶段尚未发育成熟，神经系统脆弱。如果白天玩得很兴奋或受到惊吓，晚上睡觉后大脑是不会完全平静的，容易处在比较兴奋的状态，从而表现出睡得不安稳。

　　(3)还有的家长总是担心小儿吃不饱，晚餐吃得过多或晚餐后仍给小儿吃些东西，使得小儿睡觉后肚子很不好受，也会翻来覆去。

　　(4)肠道寄生虫病，例如蛔虫病、蛲虫病，经常在晚上“捣乱”，使得小儿睡卧不安。

　　(5)有的小儿平时� �得很安稳，突然出现夜里翻滚时家长要特别注意，查看小儿是否发热，是不是哪里不舒服，以免延误病情，发生意外。

　　总之，只要小儿一夜熟睡不惊醒，多翻几次身并不一定都是有病，家长除了注意为小儿夜里盖被子防止感冒外，要多找找原因，尽量避免影响小儿睡卧不安的因素，使小儿能香香甜甜地睡一觉。

二、如何让宝宝睡得久又睡得好呢

　　如何让宝宝拥有一个好的睡眠呢?首先我们需要了解宝宝的睡眠特点，只有这样，我们才能更好的提高宝宝的睡眠质量。

　　了解宝宝的睡眠特点

　　要了解宝宝睡眠中发出的信号，首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。一般来说，宝宝的睡眠时间要占到一天的1/2甚至2/3。

　　人的睡眠并不是单纯的沉睡，而是分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中，人的脑电波很接近清醒安静时的状态，比非快速眼动睡眠要活跃，同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动，成人做梦多半是在这个阶段。

　　小宝宝的睡眠也可以分为这两个时相，但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大，初生到两个月时约占到他睡眠时间的1/2左右，随后会下降到30%～40%，而成人一般只占20%;另一个是，宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠，成人则是先有1小时左右的非快速眼动睡眠。

　　小宝宝快速眼动睡眠比例大，其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点：小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠，能为他提供足够的内部刺激，保证他的神经系统的正常发展。因此我们可以理解，为什么宝宝时常会“睡不安稳”：眼球转动、表情怪异、呼吸不匀，手脚还可能有些动作。这些都是正常现象，妈妈不必担心。

　　如果宝宝日间玩耍太兴奋，或者受到过度的刺激，比如大的声音、他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

　　还有一种现象是宝宝临睡前哭闹，而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡，或者换了环境，或者宝宝睡前玩得太高兴，虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。这时妈妈首先要稳定自己的情绪，给宝宝做做轻柔的按摩，或轻轻拍拍、抚摸他，给他哼唱一些安静地乐曲，都可以让他慢慢安静下来，切不可用力摇晃或拍打。

　　提高宝宝的睡眠质量

　　妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现。如果宝宝精神很好，情绪愉快平稳，食欲正常，有玩耍的兴趣，就表明宝宝的睡眠是健康、充足的，时间并不是最重要的指标。

　　有些宝宝睡了很长时间，但是醒来后情绪不佳，经常哭闹，饮食不好，也不爱玩耍，这倒是需要警惕的。这往往表明宝宝睡眠质量不好。妈妈也许会发现，这种情况下，宝宝睡觉不安稳的时间持续比较长，还表现出烦躁不安。这时需要注意宝宝睡眠的环境如卧具、房间是否不舒适，或者宝宝是否有生病的迹象。生病、不舒服、健康状况不佳的情况下，宝宝的睡眠往往会出状况。

三、让宝宝睡得好的方法

　　父母对孩子的健康护理是都很关注的，宝宝的睡眠质量是都关注的，很多孩子晚上都不能安然入睡，那么让宝宝睡得好的方法是什么?

　　一、温度

　　给宝宝盖得不宜过少或过多。天气寒冷，可用热水袋温暖被褥，若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，应马上给宝宝喝些白开水。

　　二、灯

　　晚上尽量不要开大灯，在喂奶或换尿布时，可开一下床边小灯，完事后立即关灯。可安装低瓦数的地灯，睡眠时开着，防止宝宝醒后看不见父母而产生恐惧。

　　三、入睡

　　让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

　　四。独睡

　　当宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝。

四、让宝宝睡得香甜健康3大方法

　　宝宝的睡眠一直是爸爸妈妈的比较关注也比较头疼的事情，因为有的宝宝是晚间睡眠质量都不是很好，那么如何让宝宝睡的香而且睡的更健康，下面介绍下让宝宝睡得香甜健康3大方法。

　　1、安抚宝宝睡前情绪

　　睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

　　2、清洁宝宝的身体

　　宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。

　　3、宝宝睡着后再离开

　　宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。正确的做法是，看见宝宝闭上眼睛，将刚才的活动延续一会儿。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看，一段时间后再离去，这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。