美容护肤绝招,首选胡萝卜西兰花
BY：Lena 2024-07-16 09:00:41 19 ℃
女性选对食物，能为自己加分!西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，经常食用能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分!
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜炒蛋——清热解毒美容护肤
胡萝卜炒蛋胡萝卜炒蛋所需材料主要食材鸡蛋、胡萝卜、盐、香油胡萝卜炒鸡蛋的做法1、将胡萝卜清洗干净，削皮切细末;鸡蛋磕入碗中，搅打均匀备用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。胡萝卜炒蛋的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，清热解毒美容护肤健脑益智，要懂得搭配这样才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。
素炒胡萝卜丝——美容护肤健脾开胃
素炒胡萝卜丝食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾适宜人群:一般人均可食用，特别是针对脾胃不好的人群。素炒胡萝卜丝的功效与作用胡萝卜所含有的胡萝卜素能起到一个减肥的作用，特别适合正在减肥的妹妹们食用。素炒胡萝卜丝的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，美容护肤健脾开胃瘦身减肥，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
胡萝卜红枣汤——补血养肝美容护肤
胡萝卜红枣汤食疗功效:清热解毒、补血养肝、润肺止咳、美容养颜营养价值:果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素和矿物质适宜人群:一般人均可食用，宜于小儿百日咳恢复期及痉咳期的辅助治疗胡萝卜红枣汤所需材料主要食材胡萝卜、红枣、冰糖胡萝卜红枣汤的做法1将胡萝卜洗净切片;红枣洗净用温水浸泡。胡萝卜红枣汤的功效与作用胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。胡萝卜红枣汤此汤具有清热解毒、补血养肝、润肺止咳和美容养颜的功效。
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