冬日滋补,需多补充维生素男性养生保健

BY：Odessa 2024-07-05 12:49:23 1257 ℃

冷冷的冬季，可是进补的季节，那么，冬天我们该吃些什么呢?冬日滋补，需多补充维生素，冬天由于气候的原因，会加快体内维生素的消耗，而身体要想正常运行，必须需要维生素的支持，缺乏维生素就会出现脱皮、视力下降、流感等情况，下面大厨艺小编就具体介绍一下!

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。秋冬季节流感横行，每日可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，男性可以经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。

3、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处。

冬天你可要多吃点维生素哦!由于天气寒冷，有些人只喜欢吃肉，对蔬菜根本不感冒。其实，吃蔬菜、水果对健康很有利，它可以增强你的抵抗力，预防冬季流感哦!

冷冷的冬季，可是进补的季节，那么，冬天我们该吃些什么呢?冬日滋补，需多补充维生素，冬天由于气候的原因，会加快体内维生素的消耗，而身体要想正常运行，必须需要维生素的支持，缺乏维生素就会出现脱皮、视力下降、流感等情况，下面大厨艺小编就具体介绍一

我们现在很多人都是注重养生的，尤其是老人，在上了年龄之后就会给身体额外的补充维生素等营养物质的，但是这种盲目的补充营养物质是正确的吗?下面我们就给大家说说老人补充维生素过量是否健康。许多人认为，年长越长，越需要服用维生素、矿物质营养补充品，

一个人是不是需要维生素是很多人非常想知道，我们都知道维生素对于我们很多人来说都是非常关键的，那么一个人是不是需要维生素是一个人都想了解的，下面就跟着大厨艺小编来具体的看看吧。只要饮食均衡，你便可摄取到足够的维他命和矿物质。假如你因健康问题，

Hash：94b5fb392a0935a2aa2ea4aa35a47927315b6cd8

【声明】本文由用户Odessa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。