女人如何按摩乳房,按摩胸部的正确方法有哪些

一、女人乳房按摩手法推荐

　　1、上体*法

　　(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

　　(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

　　2、经络按摩衍生法

　　(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。

　　(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

　　(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　3、侧推乳房按摩法

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

　　4、直推乳房按摩法

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

　　5、热敷法按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

二、正确按摩乳房的方法

　　一、拿捏按摩法

　　拿捏式按摩方法虽然比较简单，但却能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

　　二、穴位按摩法

　　找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。

　　注意：

　　中府穴位锁骨的下方;

　　天池穴位于胸部的两侧;

　　极泉穴在腋下。

　　三、叩击按摩法

　　叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，可以有效在夜晚刺激胸部发育。

　　四、上下丰胸按摩法

　　用手指指面均匀地圈住乳房周围，接着双手慢慢张开，一次从乳沟处向下平行渐渐地按压，一直到乳房外围，可以由内往外适当加大力度，或者减缓力度，以求达到最好的效果。这个按摩方法主要是对乳房进行紧致按摩，提拉乳房下围肌肉，以到达乳房丰满坚挺的效果。

三、推荐两个乳房按摩方法

　　一、让乳房变大的按摩方法

　　1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

　　2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。

　　3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　　4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　　5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

　　7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

　　注意：采用这个方法按摩乳房的朋友们，自己把握时间的长短，次数不要太多，每天坚持最佳。

　　二、孕期乳房按摩法

　　女人进行孕期乳房按摩，能起到科学保养乳房，疏通乳腺的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。以下介绍热敷按摩方法：

　　具体做法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1、环形按摩

　　双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　2、螺旋形按摩

　　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　3、指压式按摩

　　双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　4、横向按摩

　　目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

　　另外，小编提醒，做乳房按摩的好处有不少，但是也要注意并不是所有孕妇都适合做乳房按摩。其中患有高血压、心脏病、皮肤病的孕妇不要做乳房按摩，否则不利身体健康。同时在按摩的时候也要注意力度和时间，以免伤害乳房。

四、月经期丰胸食谱大全

　　一、花生炖猪脚汤

　　材料：猪脚200克、花生2汤匙、酱油2汤匙、砂糖1茶匙、料酒2汤匙

　　做法：

　　1、将花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸;

　　2、改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

　　丰胸功效：女性若在经期常喝这款汤，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。因为胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。

　　二、蛤蜊汤

　　材料：鲜蛤蜊15个、姜片2片、料酒2汤匙、精盐、味精各适量

　　做法：

　　1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净;

　　2、煮一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。

　　丰胸功效：女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。

　　三、玫瑰香附顺肝汤

　　材料：香附5克、干玫瑰花7朵、猪肝300克、生姜3片、葱2根、料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量

　　做法：

　　1、将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀;

　　2、将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤;

　　3、将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。

　　丰胸功效：女性若在经期常喝这款汤，可调理气血，改善因气瘀所导致的胸部发育不良，达到促进乳腺发育及健胸的目的。需注意：月经量过多的女性不宜食用。