晚上做梦是什么问题引起_如何解决睡觉做梦的问题

一、经常做梦的原因

　　1、心理压力大导致多梦。
　　生活在现代社会，竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
　　2、睡眠不规律引起多梦。
　　规律的睡眠习惯能帮助我们很好地睡眠，白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。
　　3、疾病导致多梦。
　　当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
　　4、不良生活习惯引发多梦。
　　有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。

二、晚上睡觉老做梦怎么办

　　1、梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。
　　晚上睡觉老做梦是怎么回事针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
　　2、常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙。这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。
　　对此，中医有个方子——百合枣仁茶：我们一般把百合枣仁茶放入热水澡泡来饮用，其中有我们常用的百合和茯苓，茯苓又叫茯神，有助眠、安神的作用。
　　3、做恶梦，经常梦到被追杀、血淋淋的场面、看到死去的人，或者自己从高处掉落，掉到肮脏的地方等。肾气或肾精受损的话很容易做这样的梦。只要用熟性的药物去寒痰和瘀血，同时加入矿物药就能解决。

三、晚上做梦好不好呢

　　晚上睡觉经常会做梦，这样到底好不好？有人做梦是对当天事情的回忆，或是对以往发生事情的回忆。但是有些人经常会做噩梦，无疑做恶梦肯定是对身体是不好的。其实做梦好处和坏处都有，取决于做梦的情况。
　　经常有人抱怨：“我每天晚上都做梦，也不知道这样究竟好不好？”其实，只要有睡眠就有梦，现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有没有感觉，每晚都约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。
　　虽然做梦是再正常不过的事，但梦也有好坏之分。所谓“好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦并不影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关，有的与现实没有任何关联，比如约见某个朋友、努力打开瓶盖、与某人对话或者出游等。
　　做正常的梦，早晨起床后不会感到疲倦，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，比如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。白天，大脑辛勤工作了一整天，晚上则通过睡觉做梦来进行自我修复。有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。
　　“坏梦”分为两种，一种是人们常说的“噩梦”，比如在梦中遇到危险、被人追赶、高空坠落等，惊慌时甚至还会在梦中大喊大叫，并且紧张的梦境一晚上重复好几次；还有一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力，精神不饱满，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。
　　一般来说，做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上可能会做相关的噩梦。《生命时报》曾进行过一项调查，有32.5%的人一周至少做过一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，仅有0.6%的人从未做过噩梦。经常做“坏梦”，是睡眠质量不好的表现，需要到正规医院进行治疗。

四、晚上睡不好的原因

　　你可能在夜间或凌晨突然醒来，然后再次入睡。这种情况是完全正常的。成年人中很少有人会一觉睡到天亮。自己在夜间醒来后很难再次入睡，那可能是以下原因造成的。
　　过热高温会使人很难入睡。例如卧室的温度、睡衣和床单、毛毯的厚度均能决定你对温度的感觉。卧室的最佳温度应在摄氏15.50至18.30度之间。或者在睡前泡一个温水澡，这会使大脑充满睡意。
　　如果你在睡前爱上社交媒体网站，可能会扰乱睡眠。晚间让双眼接受光线的刺激将减少褪黑激素的分泌。无论是平板电脑还是智能手机，这些电子设备产生的光源近距离地照射眼睛，起到了扰乱睡眠的作用。
　　近年来因压力而导致睡眠质量不佳的病例逐渐增多。工作、家庭、方方面面都会让人产生压力，使人无法获得良好的睡眠。一些缓解压力的方式，包括冥想打坐、渐进式放松，均对改善睡眠障碍有一定的帮助。