运动后忌吃鸡鸭鱼肉等酸性食物
BY：Olathe 2024-08-15 19:36:15 1519 ℃
许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，正好相反，有些人非但没有收到消除疲劳的效果，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。
体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸性食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。
其实，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品。菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类。牛奶及奶制品类等。
食物分酸碱,碱性食物更利于运动后恢复
大多数人在健身运动之后，都会有不同程度的肌肉酸胀、精神和身体乏力等疲劳症状。这个时间段很多人为了想尽快消除这些情况，特别是一些健身增肌训练的男人们，都会选择大吃一顿，其实这个不一定是正确的，我们最好是在运动过后吃一些碱性食物，这样才更有利于
运动后进食酸性食物易产生疲劳感
运动是保健养生的最佳方式，经常运动可以提高人免疫力，还有减肥的效果。运动专家提示，运动饮食对于运动者起着重要的作用，一起来看看运动饮食的禁忌。首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的
运动后忌吃鸡鸭鱼肉等酸性食物
许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，正好相反，有些人非但没有收到消除疲劳的效果，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产
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