孕前调理要"补"更要"通".只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放心怀孕。想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补,尤其民间素有"秋补"习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是,有关专家表示,孕前排毒调理比进补更重要。
要"补"更要"通",以通为补怀孕前的准备
想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补,尤其民间素有"秋补"习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是,据专家介绍,所谓补,没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质,这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状,舌苔黄厚腻,脉滑数。因此,补就要对症下药,根据具体的症状进补才有效果。
医学研究表明,体内毒素的积存是现代社会人们罹患疾病的一个重要因素。因过量摄取营养物质所致的人体内素毒蓄积的问题日渐突出,人们若能像打扫环境那样经常对体内进行"大扫除",及时清除毒素和多余的物质,才能保持机体健康。凡是对人体有害的,引起疾病的病因病机都可以称之为"毒",常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。现在很多人都表现出毒存其中,而气血又失于通畅的各种症状。
要"通",就要多吃含纤维素较多的食物,如清新的水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类。多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便,此外天天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。
"补"前先排毒
专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的"毒".如何有效地排毒?专家建议,肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。
另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后,再用食物排毒。
另外一种行之有效的加速排毒的方法,则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放心怀孕。
各位准备怀孕的妈妈,从现在开始就动起来吧,把毒素排出去,把健康宝宝带进来。
到了秋季很多朋友开始为身体进补,但是夏季天气炎热,身体容易上火。进补也需要将身体内的毒火排尽再开始才能有效。要排毒首先要开始脾胃排毒,这也是养生的方式之一。下面就来看看如何排毒最有效。脾胃之毒有哪些?中医有这样的理论“肺主皮毛,与大肠相表里
到了秋季很多朋友开始为身体进补,但是夏季天气炎热,身体容易上火。进补也需要将身体内的毒火排尽再开始才能有效。要排毒首先要开始脾胃排毒,这也是养生的方式之一。下面就来看看如何排毒最有效。脾胃之毒有哪些?中医有这样的理论“肺主皮毛,与大肠相表里”,这是什麽意思呢?按照通俗的理解就是,皮肤的状态不仅与肺脏
启动三大排毒系统,将毒素排出去。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
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