吃补铁剂的时候我们可以喝茶的

BY：Onida 2024-07-18 22:32:08 1099 ℃

我们很多人在吃补铁剂的时候都是不能喝茶叶的，因为都很多人认为茶叶中有不利于补铁剂的吸收的元素，但是我们很多研究表明，其实我们在补铁剂的时候其实是可以喝茶的。

茶再多，对铁剂吸收的抑制达到64%的程度就不会再增加了。为此，日本学者大胆提出了一个新颖的见解：既然茶中鞣酸对铁吸收抑制是有一定限度的，那么增加服用铁剂的剂量，就可以抵消抑制造成的影响。因此增加铁剂的服用量后不必忌茶。影响药物吸收的食物药物在胃肠道的吸收，常会受到一些食物的影响，一般而言，亲脂性的药物与食物共进，可增加吸收。

另一方面，有些药物若与食物同时使用，会减少吸收。大部分青毒素类及类似的抗生素制剂，会被胃酸分解，而降低其活性态的药物吸收。通常在使用抗生素时，会被告知在空腹时服用，以确保药效。

抗生素制剂与食物还有一项特别的交互作用，即四环素会与多介的阳离子赘合，例如钙、镁、铝、铁等。因此使用四环素时，不可与富含钙离子的奶制品及富含铁的食物并服，或药物与食物至少间隔3小时服用，以避免交互作用。

某些药物须与食物共服或餐后服用并不是考虑吸收的问题，而是会对胃产生刺激。例如阿司匹林、大部分的非类固醇抗炎剂及类固醇等。这些药物最好在饱腹时使用，因食物可以保护胃粘膜。

我想我们很多人都能了解在吃补铁剂的时候其实也是喝茶的事情了吧，所以我们应该不用在那么担心自己的补铁剂的问题了。

补铁五妙招饭后少喝茶多吃水果

近日，台湾《康健》杂志给出了5个妙招。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的吸收加倍。尤其建议吃素的人，要多补充含维生素C的食物，以防止缺铁性贫血。一杯茶会降低64%的铁质吸收率，一杯咖啡则会降低39%。台湾营养师公会秘书长黄翠华建议，最好饭前饭后两小时避免喝茶与咖啡。多吃维生素C多的蔬菜。早补钙，晚补铁。