![](/uploads/images/nologo/1304807.jpg)
我们很多人都知道,在夏季的时候我们要注意的是减少我们每天摄取的热量,这样我们才能从真正的意义上消耗我们身体里的脂肪的,从而达到减肥的效果,而我们也是知道的,我们常吃的豆豆中就是可以帮助我们减肥的。
豆豆属高纤维食物:
在减重过程中,大家最怕遇到的问题就是“便秘”了!在肠胃蠕动功能不佳时,吃进的食物一直堆积在体内,使体重不降反升,小腹凸出,消磨了减重的信心。
其实,只要在这段期间食用高纤维食物,就能解决便秘的困扰!因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外,还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。在烹饪方面,豆豆别煮太烂,这样减重效果才好。
豆豆属利尿、出汗食物:
水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。
健康提示:豆类中的蛋白质为植物蛋白,正常情况下,人体摄入后经过代谢,大部分都会成为含氮废物,由肾脏排出体外。
但如果豆类吃得过于频繁,就会导致体内植物蛋白含量过高,产生的含氮废物也随之增加,从而加重肾脏的代谢负担。
对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说,尤其应该控制豆类的食用量。一般来说,一周吃两次就足够了。如果是糖尿病和肾病患者,当出现尿素氮潴留时,则不宜食用豆制品。
您可能感兴趣的文章:
治疗贫血的三种食物
喝红豆汤可以减肥 吃红豆的好处和红豆减肥方法
说起红豆,很多人会想到一首描写红豆的诗句:红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。红豆除了可以寄托情思,另外红豆也是一种温和的食材,对于水肿型肥胖的朋友,喝红豆汤还可以减肥,下面跟着小编一起来看看吃红豆的好处和红豆减肥方法吧。食用红豆的好处:1、排毒减肥红豆不仅是美味可口
豆浆怎么吃减肥,豆浆麦片膳食纤维巧减肥
豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质,属于优质蛋白质。但是豆浆的热量也是很低的,所以具备减肥的功效,那么豆浆燕麦也具备减肥的功效,大家知道吗,今天就来告诉大家关于豆浆减肥的具体事宜吧。每天1~2餐,豆浆麦片代
听说吃豆能减肥 推荐绿豆芸豆黄豆
绿豆绿豆汤是夏季人们清热解毒、止渴消暑的首选传统饮品。殊不知,绿豆同样有着非常良好的热控减肥效果,对于夏季热控减肥的人们来说,更是不可或缺的一样食材。关于上面介绍的吃豆可以减肥的这个问题,大家都知道了吧,其实各种的豆类的食物营养素不同,而且营养功效也是有所区别的,比如说绿豆啊,白芸豆黄豆都是不错的减肥食材哦,大家不妨试试。
Hash:223fb2fdf07076900fa52919a76332f013976078
标签:
吃豆豆
减肥
【声明】本文由用户Penelope发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。