为什么腿容易水肿,,如何消除水肿

一、造成腿容易水肿的原因是什么

　　1  造成腿肿的原因 ，心脏病心脏病患者若出现心力衰竭的症状，就可能会出现下肢的浮肿，而浮肿的轻重程度则与病情发展密切相关，患者会出现感到心悸、气急，通过测血压、心电图、心肺x线检查等，结合病史与体格检查，可对这些心脏病作出诊断。

　　2  造成腿肿的原因 ，肝脏病主要的病症就是肝硬化，而血液中蛋白质的减少，也会造成患者的下肢浮肿，肝功能出现异常，如锌浊度增高、白蛋白降低、球蛋白升高、血清蛋白电泳示γ球蛋白增高，此外，肝癌亦常有下肢浮肿，使用b型超声波、肝扫描等检查可作出诊断。

　　3  造成腿肿的原因 ，类类风湿性关节炎类风湿性关节炎作为全身慢性免疫疾病，早期患者会出现关节疼痛、肿胀的表现，同时伴关节功能障碍，随着病情的不断发展，晚期关节会出现不同程度的僵硬畸形，同时有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。

二、消除腿水肿的方法有哪些

　　简单的方法「转动脚踝」

　　腿部会累积疲劳的原因，主要是跟血液不循环有关。虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难，但其实只要多转动脚踝，竟然就能够轻松的有所改善喔！脚部有着被称为“第二个心臓”的小腿，活动脚踝筋骨就能改善血液循环，是最有效的方式。

　　在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它，久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。

　　简单的方法按摩膝盖後方的穴道

　　脚部的疲劳，除了血液不循环之外，老废物质也容易跟着一起堆积喔！

　　为了防止老废物质的堆积，建议可以多按压淋巴穴道。

　　推荐这个能简单进行的方法，就是按压膝盖後方的大淋巴穴位，在膝盖的後方，有被称作“膝窝淋巴结”，它可是具有非常重要性的大淋巴。用按摩的方式去按压它，可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友，只要在一天当中多多按压几次这里，就会很有效喔！

　　简单的方法「按压飞阳穴道」

　　就像在上一段内容也有提到的，脚如同是身体的“第二个心臓”，特别是小腿肚要多加留意。刺激位於小腿肚的“飞阳”（从脚踝处向上7个手指头的位置）穴道，被认为对於改善脚部疲劳非常有效。飞阳穴，位於小腿肚下方的位置，用手指「由下往上」滑动按压的方式，你就会感觉到经过肌肉酸痛的部份。用两手的大拇指按压找飞阳穴（像是用双手抓住东西的感觉），在一个位置上进行3？5秒左右的按压循环，藉以刺激穴道吧！

三、腿容易水肿怎么办呢

　　利水食物消除水肿

　　体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，陈朝宗中医师表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。

　　多多按摩消除水肿

　　先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。

　　平时饮食重在清淡

　　容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。

　　上班族运动推荐

　　平躺在垫子上，并拢并绷直脚背先将右腿抬起45度，保持腿部平直，坚持10秒钟，放下后换抬左脚。各做10次。

　　保持背部平直，先将右腿抬至胸前，双手轻轻抱住膝盖坚持10秒钟，放下后换左腿各做10次。

　　将脚趾尽量向下弯曲，坚持5秒钟，再将脚趾伸展开。可以促进腿部和脚部的血液循环。左右脚分别做10次。

　　放松腿部肌肉，用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿至脚踝部位。从上敲到下，可促进腿部的血液循环。

四、腿容易水肿的按摩方法介绍

　　转动脚踝

　　腿部会累积疲劳的原因，主要是跟血液不循环有关。虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难，但其实只要多转动脚踝，竟然就能够轻松的有所改善喔！脚部有着被称为“第二个心臓”的小腿，活动脚踝筋骨就能改善血液循环，是最有效的方式。

　　在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它，久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。

　　按摩膝盖後方的穴道

　　脚部的疲劳，除了血液不循环之外，老废物质也容易跟着一起堆积喔！

　　为了防止老废物质的堆积，建议可以多按压淋巴穴道。

　　推荐这个能简单进行的方法，就是按压膝盖後方的大淋巴穴位，在膝盖的後方，有被称作“膝窝淋巴结”，它可是具有非常重要性的大淋巴。用按摩的方式去按压它，可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友，只要在一天当中多多按压几次这里，就会很有效喔！

　　按压飞阳穴道

　　就像在上一段内容也有提到的，脚如同是身体的“第二个心臓”，特别是小腿肚要多加留意。刺激位於小腿肚的“飞阳”（从脚踝处向上7个手指头的位置）穴道，被认为对於改善脚部疲劳非常有效。飞阳穴，位於小腿肚下方的位置，用手指「由下往上」滑动按压的方式，你就会感觉到经过肌肉酸痛的部份。用两手的大拇指按压找飞阳穴（像是用双手抓住东西的感觉），在一个位置上进行3？5秒左右的按压循环，藉以刺激穴道吧！