孕妈妈孕期营养食谱：蜜汁红薯
BY：Fredrica 2024-07-04 19:52:07 163 ℃
原料：
红心红薯250g
配料：
葱丝、小海米，冰糖及蜂蜜适量；作料：精食盐，酱油，荤油适量。
制作：
先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1cm粗的寸条。
在锅里加上200g清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜。
烧开后，先弃去浮沫，随后用小火焖熟。
待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
营养：
红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；
加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。
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