肾部保养的好处和坏处

人体津液系统的总阀门就是我常说的肾部，肾是脊椎动物的一种器官，是泌尿系统的组成器官之一，是人体的主要负责排泄代谢产物和有害物质的器官，肾脏能分泌合成一些物质起到调节人体生理功能的作用，同时根据体内的水分多少对尿量进行调节从而保持水的平衡，维持人的正常生活、维持电解质和酸碱的平衡。

肾部保养的好处

肾脏的重要性不言而喻，它对我们身体的良好循环与运行起到重要性的作用，肾脏保养得好能延年益寿、舒筋活血、舒缓身心的作用。肾脏保养的好处不止以上说的这些，还有以下几点。

1、古医书籍《黄帝内经》记载了“发为血之余，肾主藏精，精生于血，其华在发”，由此可以知道，肾部保养可以生发乌发，虽然头发量的多少多少也有基因的遗传，但是肾部得到保养，可以使得发量不会减少而且会乌黑油亮。所以肾部保养能滋养头发，使头发乌黑靓丽，富有关泽和弹性不易脱落和变白。

2、人体的肾部形状与内耳的形状差不多，在我国中医的理论中记载着“肾主藏精，开窍于耳”，由此知道肾部的精气往外走的门户是我们的听觉系统。在西医中，因为肾分泌种酶的含量和分布与内耳的酶相似性，肾部产生的酶在体内产生了一系列的电位形成淋巴电位，以体内的淋巴电位为基础，产生了毛细胞附近和盖膜之间的微信器电位继而形成了耳蜗动作电位，所以这一系列的化学反应产生的物质都构成了内耳感音的生物化学基础。因此肾部的保养与我们的听觉系统的灵敏度有很大的关系，肾部保养的好，延缓了听力的退化速度，不会产生耳鸣。

3、现代医学研究发现肾精骨髓脑髓的成分相似，肾精充足促进了骨髓的健康循环紧接着脑髓的健康循环，这也证实了我国中医理论中的“精生髓，髄生海”。肾部的保养能增加脑髓的活性蛋白酶数量，这些蛋白酶是提高脑部的记忆力的关键，记忆力提高了，对于中年人来说提高了工作效率，对于老年人来说预防老年痴呆症的发生。

肾功能降低的影响

肾功能下降给我们身体带来很大的影响，牵一发而动全身。功能降低首先会造成的是泌尿系统功能下降，，因为人体的代谢废物都是通过尿液排出体外，废物没办法排出体外堆积在体内，造成了身体的负担从而会精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，伴随着不想吃饭、厌� ��，甚至恶心、呕吐。肾功能降低会使头发脱落、无弹性和变白，皮肤干燥、脱屑和无光泽;其次增加了心血管方面疾病的患病率，血液净化能力降低，要知道血液中的代谢物是通过尿液排出体外的，所以血液净化能力降低，没来得及被净化血液又是流经其他器官，造成对其他器官的“污染”，从而会有其他并发病的发生。

肾部保养的按摩手法

如今很多人肾部保养都会选择按摩的方式，最直接的是背部的按摩，这是需要他人的帮助，肾部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手进行按摩，这里建议，买几个小一点的鹅软石，在按摩肾部的前用沸水煮热消毒，然后隔着毛巾放在腰部(肾一般都在腰部)进行滚搓方式来回按摩。其实肾部保养的按摩不是只有腰部，我们人体其他部位的穴位也是对应着肾部保养。中医认为足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。脚底板的涌泉穴是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴，用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止。

肾部保养的正确方法

肾部保养的按摩方法只是一种辅助作用而已，其实正确的肾部保养方法应该是要注意饮食起居规律，不要暴饮暴食和熬夜太晚睡觉，饮食要多吃高蛋白的食物，多吃纤维素和维生素含量高的食物，少吃嘌呤含量高的食物，少吃辛辣影响性的食物，不要常常的憋尿，不要乱用一些止痛药物。以上要比做肾部保养按摩更有效果。

多久肾部保养一次比较好

不同方式的肾部保养的频率不一样，如果是背部按摩的方式进行肾部保养，建议一周两到三次即可;如果是穴位按摩保养，我们自己可以每天在下午五点到八点之间是肾经旺，可以动手找下脚底板穴位按摩个五分钟即可;如果是进行食疗的肾部保养，可以每天都在进行，因为食物的吸收摄取是需要一个量的积累到质的突变。

哪些人适合肾部保养

一般出现肾功能下降的年龄都是步入中年的人群，不过现在随着社会工作压力的增加，和生活习惯的不规律也导致了部分年轻人的肾功能下降。以上人群都是适合做肾部保养的，特别是肾虚患者，处于生育年龄的男女如果肾虚还会影响到生育功能;老年人也是很适合做深不保养的群体，随着年纪的增大，人体的各器官功能也在走下坡路，这是自然规律，但是我们可以通过� ��部保养延缓器官功能走下坡路。

肾部保养吃什么好

肾脏保养的食物，大家一定很熟悉的就是凡是黑色的食物都可以补肾脏，这可能是由于人们知道肾脏好头发就乌黑靓丽，所以觉得黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾，可是除了这些食物外还有很多食物例如核桃、韭菜、虾、羊腰、红辣椒、桑葚、莲子、当归、深海鱼，这些食物都含有对肾部有益的物质，有些能帮助肾部进行代谢排毒，有些能促进肾部的有益物质分泌。