五大减肥原则帮你轻松瘦身如何减肥
BY：Ummi 2024-08-20 05:16:38 1725 ℃
过激的减肥法难帮你减轻体重，而且会有损身体健康。想要减肥，必须要选择健康的减肥方法，这才能健康减肥不反弹。而减肥最关键的是要养成良好生活习惯，只要良好习惯一旦养成，就能自然让体重减下来了。所以你只要坚守下面5大减肥原则，就能让你轻松瘦身不伤身。
健康减肥的五大原则：
原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。
原则二：不要摄取过多盐分。
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。
有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
有些人过度减肥是出于神经性厌食症（Anorexianervosa）等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用，建议及时咨询专业人士。
健康减肥小窍门：
1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。
3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
温馨提示：
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