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不规律不合理的饮食对于减肥是十分不利的。想要苗条必须取之有道,不能操之过急。健康减肥必须选对适合自己的方法才行。而红豆和绿豆是减肥佳品,巧妙搭配成红豆绿豆瘦身粥,瘦身效果更佳,大家不妨一试。
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
(小提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
小提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温水,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。
其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃零食。
最后:晚上也可只吃上面那个减肥粥,且在7点之前吃完,吃完后睡觉前尽量不吃任何东西。
温馨提示:
希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线
医师,祝您早日拥有好体态。
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