男性裸睡的好处

对于习惯了和衣而卧的中国人而言，大部分人对于裸睡一时还难以接受。实际上，科学合理地选择裸睡是有诸多好处的，尤其是对男性生殖健康保养裨益良多。下面小编为你揭秘男性裸睡的好处。

男性三大睡姿影响性功能

俯卧

不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

揭秘男性裸睡的好处

科学合理的裸睡有利于保护男性生殖机能

现代人生活节奏快，忙碌了一天下来，回到家就恨不得直接一头倒在床上一觉睡到天亮，的确，睡觉可以说是恢复体能，确保健康的重要环节。男性如果和衣而眠，尤其是穿紧身内衣睡觉的，都可能导致气血循环受到影响，抑制阳气，对于性功能有害而无益。如果内裤穿的太紧，容易使得阴囊的温度升高， 使得精子生成和发育受到阻碍，降低生育能力;同时，经常穿紧身内裤睡觉，还会导致因生殖器受到强烈摩擦和压迫而发生勃起功能障碍，频频遗精，影响血液循环和正常排精。反之，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒畅运行，而裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性功能自然增强。

阳气充沛、气血旺盛的中青年男性，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，腹股沟、大腿内侧等私密处容易出汗，经常穿紧身内裤的话，内裤吸收了这些汗和分泌物，潮湿及不透气的部位就容易导致细菌大量繁殖，久而久之湿热聚集，就容易引发湿疮瘙痒等症状。夏季天气炎热，内裤被汗水浸湿，如果不及时清洗，更易增加病原体进入尿道口的机会，严重的情况下还会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡能够增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，就能很好的避免上述情况发生了。

男生裸睡时要不要穿内裤

不穿能提高精子活力

对于“男性不穿内裤可以避免精子因为过热而活动力欠佳，对一些男性不育症患者是有利的”的说法，穿宽松内裤同样可达到这样的效果。有些不育症是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3摄氏度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以内裤尺寸要选好，不要太紧。

过敏体质的人不宜脱内裤睡觉

裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

夏季是丘疹性荨麻疹的高发季节，主要原因是人们使用的凉席中，经常会有些肉眼看不到的螨虫，而有些人的皮肤会对螨虫及螨虫代谢物产生过敏反应，接触凉席的皮肤上会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛并起小红疙瘩。所以，席子一定要注意清洁，定期用热水擦洗，最好在阳光下暴晒;也可以在席子上铺床单，或者穿睡衣睡裤，避免皮肤与凉席直接接触。

另外，一些性传播疾病也可能通过床单等物品传播，所以要是外出住在陌生环境里，贴身内衣将是保护私密部位的最后一道防线。

男人裸睡要注意哪些事项

1、在居所太小、家人合住或集体生活时裸睡是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

4、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。如果半夜有事需要起来的话，要注意马上穿好衣服避免感冒。同时要注意调节整个卧室的温度和湿度尽量预防感冒。如果有条件的话也可使用空调和暖气将室内的温度调节到最适合睡眠的温度，这样就可以很好的避免感冒或者过热了。

5、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。千万不要以为只是自己一个人睡不会污染到床上，要知道人在睡眠之中身体的排泄功能等都还在正常进行着，所以如果长时间不清洗的话，也会引起很多细菌的，所以千万不要把床当成一个可以不用洗的睡衣了。

6、隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。

7、父母是孩子的第一任老师，所以请不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导。为人父母，当谨言慎行。否则，哪天孩子看到了不该看到的，后果，不堪设想。

8、不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

9、裸睡和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

裸睡对身体有坏处吗

裸睡对身体有坏处吗?

因为有专家表明，穿着紧身内裤睡觉有损健康。脱掉内裤睡觉，避免内衣裤成为霉菌孳生的温床，可以保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，有助于神经压力的调节。所以裸睡一词被提出。

1、裸睡去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳吗，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

2、裸睡有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

裸睡的优点很多，那么裸睡对身体有坏处吗?

1、如果不注意个人卫生，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在床铺上，日复一日，健康就会受影响。性生活的次数较频繁的，要勤换被褥。

2、裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。

3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。