孕妇饮食要注意饭后禁忌早了解

 现如今，优生优育的观念已经深入人心了，很多的家庭都是努力的为孕妇打 造更好的生活环境，孕妇饭后禁忌是什么？从饮食的细节入手，养成良好的 习惯，这样才能更好的保证孕妇的身心健康，好机会你怎么会错过呢？心动 的好时机，为你带来意想不到的改变，孕妇注意事项是什么？

孕妇饭后禁忌：

怀孕之后，孕妈的身体会发生很多变化，因此，孕妇只有养成良好的生活习 惯，才能在保证自己健康的同时，让胎儿也能健健康康的长大。下面小编来 提醒各位孕妈，在吃完饭之后不能马上做的5件事。

1、饭后不要立刻吃水果

很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其 实不然。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能 缓慢排出。如果饭后立刻吃水果，无疑会加重肠胃的负担，导致消化不良， 甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反，如过在进餐前20分钟至40分钟吃 一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。

2、饭后不要立刻喝茶

有些人有饭后喝茶的习惯，觉得既可以使口气清新，也帮助消化。其实，人 如果在饭后马上喝茶，会使大量的水进入胃部，冲淡了胃分泌的消化液，会 影响胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，会使胃 中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响 蛋白质的消化和吸收。

3、饭后不要立刻做剧烈运动

一般，我们都说饭后散步是最好的，最能帮助消化。如果饭后立即做一些比 较剧烈的运动，可能会引起腹痛，恶心、呕吐的情况，所以，最好是饭后休 息一段时间再开始运动最好，一般大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时 后;轻运动也需休息半小时后进行。

4、饭后不要立刻洗澡

刚吃完饭，就去洗澡，会使人体的皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流 量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。所以，饭后要先休息 一个小时再洗澡比较好。

5、饭后不要立刻看书

饭后立刻看报纸或者看书，会因为过于精神集中，导致血液集中到大脑，那 么消化系统哩的血液量就会相对减少，影响到胃液的分泌，形成消化不良。 所以，孕妇不要吃完饭就立刻看书。

如果你有上面介绍的孕妇饭后禁忌行为的话，那么你一定要立即停止，否则 的话，这是不利于孕妇的身心健康的，甚至会因此影响到更多的孩子的生长 发育，好机会就在你的眼前，你还会错过这么优质的机会吗？让我们一起来 为了孕妇的健康做出更多的努力。