糖友润肠并不是只补水
BY：Peggy 2024-10-07 18:23:22 592 ℃
然而，一提起润肠的食物，就想到苹果、梨等水果，但它们多数较凉，属凉性食物，也不适合血糖控制不好的糖尿病患者。其实，润肠的食物不见得都是带很多水分的，红薯、山药、大菜团子也是很好的润肠食物。
润肠并不只需要“喝水”，更多的是让一些粗纤维刺激肠道，就像是用刷子清洗肠道，使患者排便更通畅。
患者可在控制饮食总量的情况下，将红薯、山药等食物切片浸泡5~10分钟、泡出淀粉后蒸熟代替粮食作物食用，或将绿叶菜蒸出菜团子代替主食，再配以能使胃部保暖的煲汤，加入生姜和一些膳食纤维较多的绿叶菜，每周食用2~3次，不仅能润肠，而且还暖胃。
糖友润肠并不是只补水
糖尿病性便秘也是糖尿病患者的常见并发症之一。当糖尿病患者合并便秘时，若其还合并心、脑血管病，用力排便可引起脑血管破裂、心脏猝死等。因此，糖尿病患者可不要小视“肠道干”。然而，一提起润肠的食物，就想到苹果、梨等水果，但它们多数较凉，属凉性食物
补充水分合理饮醋润肠
多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。一天吃3个核桃，患心脏病的危险性减少约10%。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。
14招轻松赶走便秘 补充水分合理饮醋润肠
相信很多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗?便秘的危害大，很多人便秘时会吃泻药，其实不可取。今天教你14招轻松排便的方法，让你解便秘危机!最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是润肠最好的食物。水分不足是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。最后提醒，患者不到迫不得已，最好不吃泻药。
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