糖妈妈生完
小宝宝一般会选择
母乳喂养,为了给
宝宝提供足够的营养,多数糖妈妈就放松了
饮食那根弦。
即使是
坐月子,糖妈妈一样要严把“入口”关,并且更要注意补
水。
女性
糖尿病患者
坐月子期间总体的饮食方针同平时大致相同,就是:定时、定量、定餐,限
甜食、低脂且适当低
盐。
具体来说,她们每天的餐饮最好能分三大餐和三小餐,尤其要避免
晚餐与隔天
早餐时间相距过久,以免出现
低血糖。因此,糖妈妈在睡前可补充一些如
粗纤维饼干、
杏仁等干果类食品。
同时,为保证奶水的充足,糖妈妈别忘记多补水,补水不只是单纯的喝白
开水,可以适当多喝一些鱼汤、
牛奶、
蔬菜汤等,既补充了水分,又保证了营养和优质
蛋白质的摄入。当然,传统的
花生猪蹄汤、
莲藕排骨汤等也可适量吃,最重要的就是,在保证整体食物均衡的前提下,总
热量不超标。
另外,家里
做饭的烹调用油最好以
植物油为主,并且糖妈妈本人也要少吃油炸、油煎、
油酥等油多以及
肉皮、
肥肉等脂多的食物。
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