孕妇如何计算预产期

怀孕生宝宝是女人一生中最幸福的事情了，怀了小宝宝以后都很想知道他什么时候生下来，还有什么样的期待能比这个幸福呢。人们总爱说，十月怀胎，是不是这样呢?其实预产期是可以计算出来的。

孕妇如何计算预产期

方法一 根据最后一次月经来算

最后一次月经的月份数加上9或者是减去3，就得到了预产期的那个月份，号数加上7就得到预产期那天是几号，比如：最后一次月经是5月4号，那根据算法，预产期就是2月11号。

方法二 根据体温曲线来算

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周就是预产期了。

方法三 做B超检查

做B超也是能计算出预产期的，做了B超，可以根据胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。这种方法一般可以通过医生告知得到，相对也比较科学。

方法四 根据胎动时间来算

一般来说，第一次生孩子的女性朋友的胎动时间是在第十八个孕周出现，不是第一次的话一般会提前2周左右。知道了胎动的时间，自然就可以推算出预产期，具体算法胎动出现的日期往后推22周(因为经产妇提前了2周的胎动，所以计算的时候多加2周，即往后推24个周)

方法五 根据孕吐时间来算

孕妇出现孕吐的时间一般是第六个周，那么预产期直接往后推280天即可。

预产期的介绍

预产期，即孕妇预计生产的日期。

预产期不是精确的分娩日期，科学家们统计过只有5%左右的妇女在预产期那一天分娩。

由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。

预产期的计算方法

(1) 根据末次月经计算：

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

举例：最后一次月经是1985年2月1日，月份 2 + 9 ，日期 1 + 7 ，预产期=11月8日(85年)

末次月经是1985年4月15日 ，月份 4 - 3， 日期15+7 ，预产期=1月22日(86年)

(2) 根据胎动日期计算：

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。

计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

(3) 根据基础体温曲线计算：

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

(4) 根据B超检查推算：

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，

并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

(5) 从孕吐开始的时间推算：

预产期 反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就� �末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

(6) 根据子宫底高度大致估计

如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末，

子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中(耻骨联合上10厘米);

妊娠五月末，子宫底在脐下2横指(耻骨上16-17厘米);

妊娠六月末，子宫底平肚脐(耻骨上19-20厘米);

妊娠七月末，子宫底在脐上三横指(耻骨上22-23厘米);

妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);

妊娠九月末，子宫底在剑突下2横指(耻骨上28-30厘米);

妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。

预产期注意事项

预产期是预测产妇分娩的时期，尽管它的准确性只有50%左右，但既然产妇已经到了预产期，说明宝宝即将出生，这是时期非常重要，准妈妈们要注意哪些事项，以确保宝宝能够顺利出生呢?

1、保持愉悦的心情很重要

妈妈们期盼宝宝的来临者无可厚非，但产妇们切记太心急，避免预产期后出现焦虑不安的情绪，不良的情绪会影响分娩，要知道在预产期的前后两周都是正常的分娩时间范围。到了预产期准妈妈们保持愉悦的心情是非常重要的，对顺利分娩能起到积极有效的作用。

2、加强孕期保健

胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。因而在预产期一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。除了营养之外，如不注意按时排净小便，膀胱内尿液滞留会导致排尿困难，引发尿潴留，因此孕妇临产前每隔2-3小时应排一次小便。大便也要随时排净。

3、保持充足的休息

充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。

预产期的饮食禁忌

女人怀孕后对饮食健康需要更加重视，避免吃了一些不利于胎儿健康的食物，严重者甚至会导致胎儿畸形或流产。预产期已经到了最关键的时刻，在饮食上又有哪些禁忌呢?一起来看看产妇不能吃哪些食物吧。

1、蔬菜和水果补充不够，容易导致大便秘结，不利于分娩顺利进行，医生建议产妇可以适当吃一些水果和蔬菜。但值得注意的是，体质偏寒的产妇最好少吃寒性的蔬菜。韭菜也是产妇不宜食用的蔬菜，韭菜性温味甘，产妇多食容易上火，会引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。而母体的内热可以通过乳汁使婴儿内热加重，不利于婴儿的健康。

2、梨、柿子、乌梅等水果也不利于产妇和胎儿的健康。梨是寒性水果，产妇慎用;柿子性大凉，其中的单宁成分容易与铁质结合，妨碍人体对铁的吸收;乌梅味酸微涩，这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的排出。因此产妇不宜大量食用乌梅。

3、人参等补品，产妇也不宜吃。人参含有多种药物有效成分，如作用于中枢神经心脏玄关的人参辛苷，能使人体产生兴奋作用，会导致食用者出现失眠、烦躁、新生不宁等一些劣质在。而桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

4、杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7^10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。