现在我们已经到了秋季,这是我们大家都非常熟悉的一个季节了吧,在这时候的天气变化是比较大的了,在这时候我们就非常容易出现身体的不适问题,这对我们健康也是会有非常大影响的,那么秋季的时候要注意哪些饮食原则呢,一起看看吧。
应忌苦燥
中医学认为,苦性燥,苦燥之品易伤津耗气。《素问—五脏生成篇》中言:“多食苦,则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。如果我们经常的去吃苦燥的食物,那么就容易导致我们的肺部健康受到影响哦,而且还会对我们的健康受到影响了,因此,秋令饮食养生应忌苦燥。
早上喝粥
我们在秋季的时候就需要注意多喝粥了哦,这是非常好的一个养生方法了哦,尤其是初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内需,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。在秋季的时候,目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。这些粥不仅可以让我们在秋季补水润燥,而且还可以很好的促进我们的健康哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候需要注意的了,在秋季的时候我们就需要注意饮食,在这时候注意饮食是非常关键的了,大家是需要注意饮食的原则才行了哦,我们不仅是要避免苦燥食物的,而且还要在秋季的时候多喝粥,都非常重要哦。
健康饮食的生活小常识,饮食健康小常识有哪些,健康饮食食谱有哪些规定,健康饮食养生的原则有哪些
长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
健康饮食的认识,健康饮食8招,饮食健康营养专家最爱6大食品
一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次:从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因),或相似的惯性,通常会形成多数的经验,例如饮食,一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等,这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
Hash:1bd5ea7c4290de7c4ac4272329170bec45a160dd
标签:
健康
饮食
进补
秋季
【声明】本文由用户Nerissa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。