![](/uploads/images/nologo/1278811.jpg)
你想孩子身材高挑吗?做父母的人都会有同样的愿望,作出同样肯定的答案。也许有人认为:人的高矮是天生的,这只能说是对了一半。所谓"e;天生"e;指的是遗传因素。不同种族的不同个体来说,一般父母是高个子,其子女也常常是高个子。很多人都没有达到预期的高度,则是与后天因素有关。现今生活水平有了明显的提高,有些矮个子的父母,却养出高个子的子女。这就是后天的因素(营养与运动)在起作用。日本人矮小是出了名的,但战后的日本政府非常重视儿童的营养供应,小学生由学校供应合乎营养标准的午餐,近四五十年来日本人平均身高增长了10厘米以上。我国近四五十年来,由于生活水平有了提高,营养与运动受到重视。使得儿童平均身高也增长了4-5厘米。
当然,人的身材也不是越高越好,也不能要多高就有多高,按照目前的情况,男子1.8米,女子1.7米的平均高度,则是合理的高度。
从营养角度考虑,儿童的身高应在胎儿时期开始就得重视。即在妊娠期就注意增进母体的健康、营养,使胎儿在母体中取得良好的营养,为日后健康成长打下基础。
婴儿出生后,尽量做到有3-6个月的母乳喂养,按不同的生长期,供应足够、合理的营养食品,蛋白质和热量(碳水化合物),及6个月后供应适量的脂肪,使婴儿能摄取足够的必需氨基酸和脂肪酸,加上足够的磷、钙、镁(配合维生素D),才有利与长骨骼、长高度。缺钙,易患佝偻病;缺碘,则影响甲状腺的合成......
进入儿童时期,重要的就是平衡膳食。所谓平衡膳食,就是要荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配,精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质个必需的脂肪酸、矿物质和维生素。
此外,还要注意摄取特殊的营养素,那就是高度不饱和脂肪酸--DHA。1990年在日本"e;国际DHA讨论会"e;上专家们确认鱼中的DHA有健脑及长高作用。随着人们吃鱼量不同,每100毫升母乳中DHA含量不同:美国为7毫克,澳洲为10毫克,日本为22毫克。日本胎儿在母体内摄取足够的DHA,出生后又从母乳中吸取足够的DHA,青少年又在营养足够、合理的情况下多吃鱼,获得了生长发育必需的DHA。因而在近四五十年来,日本人平均身高增长最快(男子平均高度为1.7米),日本平均智商高达110,还有日本人平均寿命最长(男79,女80),这都是日本人多吃富含DHA的海产品(包括牡蛎、虾、蟹、海水鱼和淡水鱼)的结果。
多吃鱼,孩子长得高
你想孩子身材高挑吗?做父母的人都会有同样的愿望,作出同样肯定的答案。也许有人认为:人的高矮是天生的,这只能说是对了一半。所谓e;天生e;指的是遗传因素。不同种族的不同个体来说,一般父母是高个子,其子女也常常是高个子。很多人都没有达到预期的高度,则是与后天因素有关。现今生活水平
要想孩子长得高多吃7种食物
孩子的身高主要受先天因素的影响,但是很多父母还是希望能通过后天的饮食,让孩子长得更高点。那么,生活中究竟哪些食物对孩子增高有好处呢?1、牛奶想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取
钙片吃的越多孩子长得越高吗?
钙质是我们身体需要的必须营养物质之一,有的人很容易缺乏钙质的,一般而言我们会给我们的孩子充分的补充钙质的,但是其实对于孩子来说我们补充足够的钙质就能保证我们的孩子长得又高大吗?不过一般人最在意的还是钙对身高的影响。事实上,在青春期摄取充分的多种营养素,包括钙质,对长高绝对有帮助;通常在发育年龄可发现
【声明】本文由用户Kande发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。