小孩肝火旺吃什么水果比较好_,小孩肝火旺必吃的几种水果

一、几种小孩肝火旺必吃的水果

　　1、荸荠

　　宝宝肝火旺盛必吃水果之一就是荸荠，据了解，荸荠具有温中益气、清热开胃、消食去肝火的神奇功效，而且荸荠口感很好十分适合宝宝食用，家中患有肝火旺盛症状的宝宝家长们不妨多给宝宝吃一些荸荠吧。

　　2、橄榄

　　新鲜橄榄在我们这边不常见，但是橄榄对于缓解和治疗宝宝肝火旺盛的功效是十分好的，宝宝肝火旺盛适量食用橄榄具有清热解毒、消食去肝火的作用呢，不仅如此橄榄内含有有丰富的钙质，宝宝适量食用还可以有效补充身体所需钙质。

　　3、柠檬

　　柠檬也是祛除宝宝肝火旺盛的必吃水果哦，家中宝宝肝火旺盛的话家长们不妨给宝宝来一杯柠檬汁，据了解，柠檬可是护肝的好帮手哦，适量食用柠檬可以有效帮助排除体内有害物质，从而缓解肝火旺盛症状。

　　4、山楂

　　缓解宝宝肝火旺盛山楂也是不错的选择，而且酸酸甜甜的山楂也十分适合宝宝们食用，山楂可以有效促进宝宝肠胃的蠕动从而起到保肝护肝的作用。

　　5、苹果

　　说到宝宝肝火旺盛必吃水果怎么可以少了苹果呢，众多水果中苹果的功效最广，对于肝火旺盛的宝宝来说经常吃些苹果可以起到很好的缓解作用，而且还可以有效预防宝宝便秘症状，可以说宝宝吃苹果是百里无一害呀。

　　6、葡萄

　　宝宝肝火旺还可以多吃一些葡萄哦，现在正值吃葡萄的季节，加重宝宝患有肝火旺盛症状的话建议多吃一些葡萄，因为葡萄中含有的抗氧化成分可以有效保肝护肝的功效。

二、小孩肝火旺怎么调理好呢

　　(1)控制饮食

　　让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。

　　(2)多喝水

　　及时补充水分也是帮助排除毒素的方法之一，肝火旺会影响排毒，特别是在干燥季节，更要及时补充水分。

　　(3)多休息

　　晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。

　　(4)按时排泄

　　让宝宝每天按时排便，最好的时间是在早晨，以免排泄物在宝宝体内停留时间过长，造成毒素积累。

　　(5)选择合适的衣物

　　不要以为孩子就特别怕冷，偶尔的温度变化，宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。

三、小孩的这些症状说明肝火旺

　　1、睡觉有明显特征

　　比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境所惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿(磨牙)。

　　2、特别怕热

　　睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。

　　3、从舌苔脉象来看

　　孩子舌头、嘴唇、两颧偏红，有的孩子连手掌心都偏红，脉搏偏快，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，身体消瘦，睡觉时胸部以上容易出汗。

　　4、由于“心火”重

　　孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。

　　如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。

四、家庭按摩帮宝宝泻肝火

　　中医的理论以及思维贯穿一个”平“字，平则安达，不平则疾发。宝宝的肝火旺，除了可以通过饮食调理之外，家长也可通过按摩引导，帮助宝宝将肝火之邪排出体外。

　　步骤一补脾经

　　1.脾土穴(又名脾经，脾穴)

　　(1)部位：在拇指桡侧缘(赤白肉际处)从指尖到指根成一直线是穴(图1)或拇指螺纹面点点状是穴。

　　(2)操作：补法

　　补法：1)将幼儿拇指屈曲，从指尖向指根方向(向心性以下同)推5分钟。(施行补法时，幼儿拇指伸直向上推示可)。

　　2)旋推幼儿拇指螺纹面5分钟。

　　(3)功用：可促使肝火外泄，内毒外发；同时可补虚扶弱，健脾进食。

　　步骤二清心经

　　1.心火穴(又名心经，心穴)

　　(1)部位：中指掌面从指尖到指根成一直线状是穴或中指螺纹面成点状是穴或中指末节横纹正中成点状是穴。

　　(2)操作：泻法

　　泻法从指根向指尖方向直推5分钟。

　　(3)功用：清心肝之火，镇惊安神，清热凉血。

　　步骤三推三关

　　1.三关穴(又名大三关，上三关)

　　(1)部位：前臂桡侧缘，即以拇指根部，经列缺至曲池，成一直线是穴。

　　(2)操作：推法

　　推法从拇指根至曲池单方向直推5分钟。

　　(3)功用：引内热外发，熏蒸汗出。

　　步骤四逆时针摩腹

　　(1)部位：整个腹腹体表部位。该部不是穴位而是部位。

　　(2)操作：摩法

　　摩法用全手掌施摩满腹或绕脐左右来回施摩之10分钟。

　　(3)功用：顺气和血，滋补胃肠

　　步骤五捏脊

　　(1)部位：即为脊柱骨，大椎穴至命门血棘突下凹中或龟尾穴，成一直线状是穴。

　　(2)操作：捏脊

　　捏脊从龟尾开始自下而上至大椎穴7遍

　　(3)功用：泻火退热，定经活络