孕晚期心慌怎么回事

孕妇的身体状况是我们都非常关心和在意的问题，因为孕妇的身体状况不仅对于自身的身体会产生严重的影响，同时对于胎儿的身体状况也会造成非常严重的伤害，很多孕妇在晚期的时候都会出现心慌的症状，但是很多孕妇对于这种症状不了解，那么孕晚期为什么会心慌?

孕晚期心慌怎么回事

原来妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。

妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%一50%，心率每分钟增加10一15次，心脏的排出量增加了25%一30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。

另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使脆肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

若是妊娠前无心脏病史，在妊娠最后3个月发生心慌气短，休息后不能缓解，则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间，半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸，或者经常感到胸痛而与用力无关。若出现上述情况，应及时去请教医生。

孕晚期心慌的缓解方法有哪些

不要强迫自己入睡。如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。

不要去担心睡眠不足。试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为“意识性失眠”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

只在你真的困了累了的时候再去睡觉。晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。

睡觉前先暖身。一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,可以很容易让你熟睡。

对于很多疲劳因素引起的失眠,食用食醋的方法,晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果,因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳,其治疗效果更佳有效。

孕晚期心慌怎么办

1、孕晚期孕妇心慌气短的常见原因

心脏的工作量变大 妊娠晚期,孕妈咪全身的血容量比未孕时增加40%一50%,心率每分钟增加10一15次,心脏的排出量增加了25%一30%,也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。 子宫增大,加重心脏负担 妊娠晚期由于子宫体增大,使脆肌上升推挤心脏向左上方移位,再加上孕妇体重的增加,新陈代谢的旺盛,更加加重了心脏的负担,机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量,以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力,可以胜任所增加的负担。

2、孕晚期心慌怎么办

一旦发生心慌气短,不必惊慌,休息一会儿即可缓解,也可侧卧静睡一会儿,注意不要仰卧,以防发生仰卧位低血压综合征。 若是妊娠前无心脏病史,在妊娠最后3个月发生心慌气短,休息后不能缓解,则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间,半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸,或者经常感到胸痛而与用力无关。若出现上述情况,应及时去请教医生。

造成孕妇出现心慌的症状的是多方面的,在症状不是很明显的情况下最好是多注意身体的观察,但是在症状比较明显的情况下最好是及时的去进行检查,以免造成更加严重的疾病产生,同时我们还需要多关注孕妇身体的护理。

3、缓解孕晚期心慌的具体做法

孕妇心悸一般都是跟贫血、低血糖有关系的,这种情况下就需要好好的多休息,不可过劳累,适当吃些补血的食物,但量不可过多,有时候可以在家人的陪同下多到户外呼吸新鲜的空气,能够让心情变得更加愉快。

孕妇平时一定要多注意休息,建立个良好的睡眠质量,休息要有规律,保持心情愉悦,避免情绪过于紧张、过于焦虑,适当的做些运动,但不可过于激烈,平时可以散散步,多听些欢快愉快的歌曲。

孕妇发生心悸这与平时的饮食也是相关的,一定要加强营养,保证饮食均衡,多吃含有各种丰富的维生素,优质的蛋白质的水果与蔬菜,饮食以少吃多餐为主,记住一定不可以吃生冷、辛辣刺激性的食物。

如何应对孕妇的情绪变化

一、孕期情绪的囧变化

有的准妈妈在怀孕后，会变得比以往好发脾气、易动怒，身边的丈夫就成了首当其冲的“出气筒”。怀孕期间情绪不稳定的情况会更加严重。你很容易时哭时笑，也很容易对丈夫无缘无故发脾气。

另外，对胎儿发育的担忧，也困扰着准妈妈们。担心胎宝宝会有缺憾、想知道宝宝长得像谁，是男孩还是女孩，这些都会对自己造成一种心理压力，导致情侣不稳定，不利母子健康。

解决办法：

准妈妈在发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看电视、听音乐、散步、做操，都会使精神放松、头脑冷静。

从胎教的角度来说，要提高宝宝以后的心理素质，准妈妈更应该加强自身的修养，控制好脾气，为宝宝的正常发育提供帮助。

二、孕期精神状态的囧变化

怀孕后，准妈妈会渐渐发现自己的注意力很难集中，记忆力也没有孕前好了，这是因为孕激素的影响。在怀孕的前三个月，倦意和晨吐可能会使准妈妈感到很筋疲力尽和思绪模糊。即使是休息得很好的准妈妈也会觉得精神很难集中并且会健忘。另外，孕晚期，大部分准妈妈会受失眠困扰，因此更影响白天的精神状态。

解决办法：

造成准妈妈精神状态不佳的原因是对胎儿的过分关注和荷尔蒙的变化。

对于职场孕妈，准妈妈可以通过做好备忘录来对付健忘，而且要懂得劳逸结合，工作1个小时应该起来走10分钟，放松一下心情。

孕妇生气的坏处

怀孕的时候孕妈妈就不是自己一个人了，不管做什么都需要提醒自己还有个宝宝，如果孕妈妈要生气，那么就要想想自己生气会给宝宝带来什么样的坏处，应该怎样调节自己的情绪?

当孕妈妈情绪变化时会引起植物神经系统的活动，这样就会导致内分泌腺分娩各种激素，而激素又会通过胎盘进入宝宝体内，刺激到宝宝活动。

如果孕妈妈在怀孕期间时常生气的话就会导致宝宝出生后的心律变化小。心律变化是会影响到宝宝长久的适应外界的自我调节呼吸心律的，如果不能适应外界的变化，那么就很容易导致心脏病。所以孕妈妈在怀孕的时候常常生气，那么会提高以后宝宝患心脏病的几率。

如果孕妈妈在怀孕期间情绪长时间的紧张或者是生气等，可能会导致忧郁症，也可能会影响到宝宝下丘脑的发育，可能导致以后患精神病，性格也可能比较偏激。所以为了宝宝的健康着想，孕妈妈要寻找一个发泄情绪的方式。那么，孕妈妈如何调节情绪呢?

一是要保证良好的睡眠。

孕妈妈的睡眠时间和质量都会影响着孕妈妈的精神状态，如果没有睡好的话就会心情烦躁，容易发脾气等，一般人尚且如此，那么孕妇更是不能生气，所以孕妈妈每天要保证九个小时的睡眠，晚上没睡好，白天要尽量选择一些时间休息。

二是听音乐放松心情。

怀 孕期间孕妈妈的压力都是比较大的，担心的事情也比较多，在孕妈妈感到压力山大的时候不妨听听音乐，一些舒缓的，优美的积极向上的音乐对人们的心情有一个缓解的作用，而且也可以当做胎教一样和宝宝一起享受音乐。

三是适当的练瑜伽。

怀孕期间做瑜伽可以很好的舒缓紧张的情绪，而且在这个过程平心静气，可以帮助孕妈妈更好的控制大脑，缓解压力，平复情绪，还可以当做运动一样，对日后的分娩也是有一定好处的。