孕晚期饮食
BY：Anna 2024-08-15 03:53:07 70 ℃
怀孕晚期，胎儿已经是基本上发育成熟，将要进入最后的发育阶段，这是一个非常关键的时刻，女性朋友在各方面都要注意。那么，女性朋友怀孕晚期饮食需要注意什么？下面就给大家介绍女性朋友孕晚期的饮食。
一、多吃富含矿物质的食物。
在怀孕晚期的时候，女性朋友应该多吃一些含有丰富矿物质的食物，尤其是要多吃含钙和含铁的食物，这样就能够避免女性朋友缺铁、缺钙了，从而可以保证有足够的铁盒钙供给宝宝。如果女性朋友缺铁、缺钙的话，就会出现贫血、小腿抽筋等情况，这样不但影响女性朋友的身体健康，而且对胎儿的发育也不利。
二、增加蛋白质的摄入量。
到了怀孕晚期的时候，女性朋友要注意多吃一些蛋类、豆类、豆腐等含蛋白质高的食物，摄取充足的蛋白质，保持胎儿能够健健康康的发育。此外，女性朋友在孕晚期注意补充蛋白质，可以提高女性朋友的产力，在分娩的时候就会更加容易，而且能够预防产后充血，增加女性朋友产后乳汁分泌量。
三、补充脂肪和DNA。
脂肪和DNA对胎儿发育很重要，尤其是DHA，这是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能不可以缺少的营养素，DHA不能够在人体内合成，只能够从食物中获取。在怀孕晚期，胎儿大脑进入最后的发育阶段，一定注意DHA摄取，从而保证胎儿大脑能够发育完全。
四、多吃含有丰富维生素食物。
在怀孕晚期，女性朋友还需要注意补充维生素，这样有利于胎儿发育，也有利于女性朋友将来分娩。女性朋友如果时候缺乏维生素B1，容易引起孕妇子宫收缩，导致女性朋友早产。维生素K能够在肝脏生产出凝血酶原以及一些凝血因子，能够预防分娩出血以及产后出血。还有，新生儿缺乏维生素K会发生颅内、消化道出血等，女性朋友在孕晚期补充维生素，可以避免这些情况发生。
孕晚期吃什么好_孕晚期饮食
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孕晚期食谱推荐_孕晚期饮食
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