头部不舒服的治疗方法

出现头部不舒服的情况有很多种，如果长时间的接触电脑或者是玩手机，精神没有得到一个良好的休息，有可能会导致大脑内部出现错乱引起头难受，很多时候头部难受其实是由心理因素造成的，因为头内部的不舒服除非是脑部出现了一些创伤，否则是很难感觉出来是具体哪一种问题，所以平时的时候一定要调理好自己心情，并且可以适当的做一些锻炼放松自己的大脑。

头部创伤的发病机制

现在的社会有各种各样的事情和事故威胁着我们的生命，对于我们的头部，更是重中之重，那么我们怎么样才能保护好自己的头部呢?那么头部创伤的发病机制是什么呢?

头部创伤主要原因是当头部被暴力作用之后造成颅脑致伤的主要原因有：颅骨变形冲击下面的脑组织或骨折片陷入，造成脑损伤;脑加速性运动或减速性运动造成的脑损伤;脑的旋转运动造成脑表面与内部结构的损伤。

头部创伤的发病机制有：加速性损伤(如木棒伤)：主要发生在着力点下面的脑组织，故也称冲击伤。而着力点对应部位产生的脑损伤称为对冲伤;减速性损伤(如坠落伤)：损伤着力点下方的脑组织，着力点侧因脑组织向着力点大幅运动，脑表面与颅前窝底或颅中窝底的粗糙凹凸不平骨面相摩擦，而产生对冲性脑损伤;挤压性损伤(如头部被车轮碾轧伤)：暴力从两个相对方向同时向颅中心部集中，除两个着力点部位的脑损伤外，脑中间结构损伤亦较严重，脑干受两侧来的外力挤压向下移位，中脑嵌于小脑幕裂孔和延髓嵌入枕骨大孔而致伤;挥鞭样损伤：暴力作用于躯体部造成头颈过度伸展，继而又向前过度屈曲造成脑干和颈髓上部损伤，此时颈部还可造成椎骨骨折或脱位、椎间盘脱出及高位颈髓和神经根损伤;综合性损伤：在以上四种因素中，同时在三种或三种以上作用下颅脑所受的损伤称综合性损伤，这种损伤极严重，死亡率极高。

所以，有效的保护好自己的头部不受到伤害，那么我们就要了解头部创伤的发病机制，尽量避免自己的头部创伤。

头部不舒服的治疗方法

治疗方法：

1.冷敷与热敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

2.作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。 扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。 眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。 皱眉：用力地挤眉，放松� �� 张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。 移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。 皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。 扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

3.深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

4.按压穴位 研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

5.戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。 6.适量服用阿司匹林 对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

头部肌肉锻炼有那些

起始姿势

一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。

动作过程

按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部

用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。

呼吸方法

一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气。

注意要点

注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。

双手正压颈屈伸

起始姿势

双手十指导交叉，按在脑后。

动作过程

双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。

呼吸方法

两手用力压头时吸气，压到底时呼气。头部上抬时吸气，抬到原位时呼气。

注意要点

头部屈伸时，身体不要前俯后仰，注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。

头压铁片颈屈伸

起始姿势

俯卧长凳上，两手握一铁片压在头后，头部下垂。

动作过程

颈部用力把头抬到可能的最高点。颈部放松，让头部徐徐下垂到原位置。

呼吸方法

头部上抬时吸气，下垂时呼气。

注意要点

头部上抬时，目光尽量上视，下垂头部时，目光尽量下视。这样，屈伸才能彻底。

快速缓解头痛方法是什么

呼吸调整

精神上的头疼，� ��常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。

向上抬肩

人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

冷水刺激

头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有效果。

头枕冰袋

对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用冷水的方法是不适合的。那么，这个时候，建议你用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的脑袋下方。用冰敷的方法，也可以达到有效缓解头疼的作用。

热敷缓解

老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，热敷的效果没有冰块效果好。

十指力掐

最好是有头疼的时候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的头皮，这种的可能刚掐的时候，会感觉到好难受，坚持一下，这种难受过去后，就变得好起来。掐的过程，不要太大力，用微微能感觉到疼的力度就可以。

按摩头部

头疼，有时候是血液循环不良造成的。这个时候，你可以用按摩的方法来改善一下自己的头疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。

人老多头痛为什么

一、偏头痛

此病发作时，常为搏动样头痛，伴有恶心、怕光、怕声。视觉先兆发生于头痛之前。诱发因素如紧张、饮酒、生活不规律等，可影响偏头痛发生的频度。更年期后女性激素的替代治疗，常可使偏头痛恶化。

二、慢性头痛

每天均感头痛或紧张性头痛，性质近似偏头痛，也有人称为“联合性头痛。引起慢性头痛的原因有颅内占位性病变、代谢异常等。

三、丛集性头痛

亦称偏头痛样神经痛，是一种严重的定型性的头痛，男性为多。症状常为一种严重的戳痛及压痛，以眼球后最重。发作时病人往往无法自持，每次持续45分钟至2小时。以后轻微头痛及感觉异常可达数小时。病人常于夜间发作1～3次。发作期可因饮酒及服硝酸甘油而诱发。

四、三叉神经痛

多见于50岁以上的女性，一般为闪电样痛，有时进食、刷牙、洗脸均有剧痛。早期发作� ��周后自动缓解，但缓解期逐渐缩短，发作期则延长。

五、巨细胞动脉炎

亦称“颞动脉炎”、“肉芽肿性动脉炎”。多为搏动样疼痛，有时有烧灼痛，可发于头部任何部位，但以颞部为常见，伴有下颌痛、眼眶痛和肌肉关节痛，无力、食欲不振、体重减轻及盗汗等。

六、药物引起的头痛

老年人多病体弱因而服药也多，一些药物可引起头痛，如肼类、茶碱、雌激素等，长期用非甾醇类药物也可发生依赖性头痛。其症状为全头痛或双额部痛，偶尔也可伴有恶心、呕吐、怕光等。

七、帕金森氏病

约有1/3帕金森氏病患者有后枕部、颈部钝痛。

八、脑血管病所致的头痛

脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗塞、脑动脉硬化，均可出现头痛。头痛部位多位于缺血侧，常为搏动性痛，多出现在发病前。

九、疱疹后神经痛

老年人发生率为60岁50%，70岁75%。为局部针刺或烧灼样痛。

老年人头痛表现不一，病因很多，器质性病变比功能性病变为多。头痛是一种普通症状，但也可能是脑卒中、脑膜炎、炎性血管病、青光眼、硬膜下血肿及脑瘤的早期信号，应及时到医院检查，对症治疗，千万不可自行滥用止痛药，延误病情造成不良后果。