推拿的保健功效

推拿已经慢慢地渗入到大家的日常生活中了，而且推拿的适用范围是非常广泛的。保健养生功效也越来越受到了人们的肯定，因此对于朋友们来说，选择推拿来保健养生也成为了一个非常明智的选择!推拿按摩是中医常见的保健治疗方法，但是多数人不知道推拿按摩在应用于治疗疾病的时候也有相应的原则和要求，下面带大家一起了解下吧。

推拿的保健功效

首先对于朋友们来说推拿不仅适用人群非常地广泛，而且只需要朋友们掌握了一定的手法就可以在感觉到疲惫的时候来个推拿放松下都是非常适宜的，正是由于推拿不受到时间和空间的限制同时又有明显的保健养生功效从而受到了人们的喜爱!

接下来就要给朋友们具体分享一下推拿的保健养生功效，推拿最明显的养生功效就是可以帮助朋友们疏通经络起到很好的活血作用，推拿主要是可以刺激朋友们的神经末梢从而起到很好的促进血液循环的过程，这样对于疏通经络就起到了非常好的作用，其次就是推拿通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康，不论是对于男性朋友们还是女性朋友们来说气血的调和都是非常重要的!

常见的推拿手法有哪些

点法

用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一治疗点上，称为点法。它由按法演化而成，可属于按法的范畴。具有力点集中，刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。

1、手法要领①拇指端点法：用手握空拳，拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面，以拇指端为力点压于治疗部位。②屈拇指点法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面，以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。③屈食指点法：是以手握拳并突出食指，用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。

按法

用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合，如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合，则为按揉法。

推拿按摩的治疗原则

强则松之

“强”是指筋强，即肌肉痉挛;“松”是指松筋、放松、松解。损伤可以导致肌肉痉挛;资料室应采用放松类手法，以达到缓解肌肉痉挛的目的。

寒则温之

“寒”是指一切受寒、受凉，或虚证表现为寒者;“温”是指温通、温热、多种伤科疾病与受寒受凉、或者阳气不足有关，同时寒邪可以加重损伤;治疗室应采用温通类手法，以达到温散寒邪、补虚助阳的目的。

推拿按摩的基本要求

持久—手法能按要求持续运用一定时间，要保持动作和力量的连贯性，不能断断续续。

有力—手法必须具有一定的力量，这种力量不是固定不变的，而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。

均匀—指手� �动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢，用力不能时轻时重。

柔和—指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮，重而不滞，用力不是软弱无力，也不是生硬粗暴或用蛮力，变换动作要自然。

以上各点是有机联系着的，四者相辅相成，互相渗透。持久能使手法逐渐深透有力，均匀协调的动作能使手法更趋柔和，而力量与技巧相结合则使手法既有力，又柔和。这就是通常所说的“刚柔相济”，在临床运用时，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼有，缺一不可。

推拿按摩保健手法全攻略

摩法

摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

推法

在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。