核心提示:男性都有一种好强的心态,因此不肯面对自身生病或者软弱的状态,因此男性更容易生病,且更容易生大病。研究表明良性的两性生活首先应该是健康的,就如同健康的生活方式一样,会让双方长久受益。那么什么是健康性生活?健康性生活的标志是什么?下面来看看吧。
误区1 现在担心心脏病还太早
医生认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2 不怕阳光照射
美国癌症协会调查说,男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。
1、你对自己的身体比较自信
研究实验中将对一组年龄在18~49岁之间的女性进行调查后发现,对自己身体形象评分较高的人,性生活满意度更高。研究者指出如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题,就很难尽情享受性快感,还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信,要学会与身体对话,多运动,增强自我认知感。
2、会向对方说出自己想要的性爱方式
专家认为,良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方,可以让双方共赴盛宴。在健康的性关系中,你会直接表达自己的性需求,伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事,发个短信表达也不错。
一、雄鹿
1、两掌用力对搓,将体能带在手上产生热量,使掌面预热。
2、用右手掌盖住睾丸(最好赤身做此功),不要用劲挤压,只需轻微用力,感到手掌的热量即可。
3、将左手放在下丹田区,即脐下一寸。
4、左手轻轻用力按压,温暖丹田区,再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下。
5、两掌相对,再次用力摩擦。
6、两手交换位置,用左手盖住睾丸,右手放在下丹田,重复循环按摩九九八十一下,方向与上次相反。注意力集中在所做动作上,感觉到热量的增长。
二、量
1、收紧肛门肌肉,向上向内提。如果做得正确,会感到空气吸进直肠或整个肛门都被向内上提起。尽可能收紧和上提,除非有不适感,请尽可能久地坚持。
2、暂停, 放松一会儿。
3、重复提肛运动,如没有不适感,次数尽可能多。在做第二功时,应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。
这种感觉自然形成,大约能持续零点几秒。不要用意念强迫其形成,有的“功法”主张应当用意念来促进或指导能量流动,这种主张实际上误解了能量的本质。
一、首先是健康男性必不可缺的水
尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。
中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。
二、微量金属元素是男性健康必不可少的
微量元素对于男性的健康有着非常大的影响,是男性健康生活的一个基础。首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响,如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。
除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。
当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险。
铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。
1、多用腿部
在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。
因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。
另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。
2、别吸烟
吸烟会增加罹患潜在疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成严重危害人体健康的大病。
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