五种泄水逐饮食材 祛湿排毒利尿
BY：Valarie 2024-07-17 01:21:27 429 ℃
体内毒素比较多，不容易及时的排除的话就会容易诱发一些疾病的哦，比如说经常出现的内分泌失调，脸上长痘痘等等的一些问题哦，那么如何排毒祛湿的呢，下面推荐具有泄水逐饮的食材，可以有利尿排毒的作用，来看看这些食材的具体的介绍吧。
牛蒡：可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。芦笋含有的维生素和纤维素比较多，可以有排毒的作用，对于去除多余的水分有好处。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!燕麦可以有润肠排毒的作用，对于泄水逐饮起到了很好的效果，可以有祛湿的功效。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏米可以促进水分的代谢，对于排毒祛湿有好处。
吃什么具有泄水逐饮的功效呢，上面的这些食物具有祛湿排毒的作用，对于体内湿气比较重的情况有一定的改善的作用和效果的哦，而且还可以有提高体质的作用，对于促进水分的代谢，促进血液循环都是有优势的，大家可以利用起来哦、
夏季饮食要祛湿 注意祛湿促进健康
夏季的时候大家应该注意饮食在平时要注意的，首先我们在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制三豆汤来吃，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能，这样能对我们夏季的健康有所帮助。
祛湿吃什么好？春季祛湿的饮食疗法
最近几日，外面的天气都是阴阴的，有时还伴有微微小雨，衣服不管怎么用都是湿湿的，这是人体也需要好好去去湿气，那祛湿有什么样的神奇食物呢？适合患有水肿及淋症的人士。春季祛湿食疗方1、咖喱鸡丝羹功效：香辣开胃、驱寒祛湿材料：鸡肉400克，红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。
夏季饮食要祛湿注意祛湿促进健康
夏季的时候大家应该注意饮食在平时要注意的，首先我们在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制三豆汤来吃，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能，这样能对我们夏季的健康有所帮助。
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