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耳鸣普遍存在于中老年阶段,因为随着年龄的年龄的增长,病情会进一步的加重。不过现在一些青少年也遭受耳鸣的困扰。耳鸣一般是因为人们肾亏导致的病情程度并不是特别严重,大家只需要适当的进行调理就可以了。一起来看一下具体的调理措施吧。
缓解耳鸣最有效的方法
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
3、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。
4、呼吸调节
呼吸调节也很方便,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。
如果人们有耳鸣的症状,那么大家就需要及时的进行调理,因为耳鸣会对自己的正常生活和社交造成极大的影响,大家在饮食上需要减少脂肪的摄取,要多吃一些有营养的食物,还有就是大家需要纠正自己的一些不良生活习惯。
耳聋耳鸣引发耳聋耳鸣六种的原因
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