经常失眠到底是什么病呢？

很多人或许觉得失眠其实是一件非常小的事情。夜里睡不着，可以白天睡。但事实真的是这样吗?失眠可以用补觉的方法来避免伤害身体吗?失眠是现在很多人的一种通病，也许是心理造成的，也许是外部原因。今天小编就来谈一谈经常失眠是病吗?我们应该怎么做才能根治失眠。

孕妇失眠怎么办

既然孕妇失眠如此普遍，我们该怎么应对它呢?

首先，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己最好能一觉到天明，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠，医生建议孕妇最好采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的压迫感。

其次，心静下来也十分重要，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，而且好的文艺作品还能顺便进行胎教哦!情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只会让大脑更加兴奋。

睡前不要过多进食，因为进食过多会影响肠胃功能，准妈咪虽然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是会影响睡眠的。

最后，准妈妈应该学会调节心理压力，怀孕的时候内心敏感，对各种生活中的小事都会开始计较，而且压力也在增大，就是我们常说的想太多，这时候应该找人倾诉一下，准爸爸可以帮助准妈妈疏导情绪，让她心情更加放松，自然能减少胡思乱想的情况，晚上就能睡好了。

经常失眠到底是什么病呢？

1、如果您是短期失眠(时间少于7天)：症状表现为-早醒、晨僵(全身关节、肌肉僵硬，活动受限)、头晕昏昏沉沉、浮肿(头部特别是眼睑部位浮肿明显);短期失眠前期需要自身再观察及调理，在无效的情况下可求助医生;

2、如果您是中期失眠(时间大于7小于30天)：症状表现为-入睡困难、易惊醒、睡不宁静、常有恶梦、醒后有疲劳感、睡眠质量差;中期失眠一般是由短期失眠拖延不治演变而成的，中期失眠会影响身体的健康和学习工作，如果再拖延不治或者治疗不适当，病情也会更进一步加重，演变成长期失眠;

3、如果您是长期失眠(时间大于30)：症状表现为-睡眠时间较短、神经衰弱、醒后难入睡、头脑昏沉、精力差;精神焦虑、抑郁的患者，常伴有重度失眠。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，工作易出差错、影响职场晋升，还有一些患者易出现� ��鸣、健忘、手颤、容易动怒等不良影响。失眠同时又会引起心理障碍，身心负担沉重。而对失眠的恐惧更会增加心理负担，病情愈发严重。

好了，听完小编的介绍，大家对失眠有没有明确的了解呢?失眠是病，它对我们的身体健康有很大的影响。很多人已经很久没睡过安稳觉，梦想睡个囫囵觉。经常失眠一方面是由于现在的科技发达，白天黑夜的不分，另一方面是我们沉迷于夜生活。我们严格要求自己。

孕妇失眠的原因

孕妇失眠是在孕期比较常见的现象，晚上睡得不踏实相信很多孕妈都经历过，为什么以前从不失眠的自己现在却开始失眠了呢?

其实原因是多方面的，失眠可能与尿频有关，孕妇尿频也是常见的现象，一晚上上几次厕所，相信谁都会失眠吧。另外，激素的变化也是造成失眠的一大杀手，怀孕期间女性更容易爆发情绪，心理也更加敏感，尤其到了晚上思绪万千，也很容易造成失眠，这种人体激素的影响是无法改变的。

与尿频一样直接影响孕妈睡不好的还有抽筋，到了妊娠后期，许多准妈咪都容易发生抽筋，这也会严重影响睡眠质量。孕期的失眠也是一种身体的变化，同时它又受到其他身体变化的影响，相信准妈咪们都十分困扰。

失眠症的表现症状

1、辗转难入眠

尽管早早躺在床上，明明自己很困，但总是睡不着，觉得心总是静不下来，越来越辗转，然后就会心觉得很烦躁。

2、浅睡

一晚上过去了，总觉得没有睡好，似睡非睡的感觉，一有动静就醒，而且觉得时间很漫长，

3、做恶梦

失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

4、睡眠质量差

可以入睡，但永远都觉得睡眠不够，第二天醒来，会觉得很疲惫，这也属于失眠症状。

晚上失眠吃什么好

1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。

2、牛奶：牛奶一直以来都是助眠的食品之一，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。

3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。

4、核桃：治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚� �吃些核桃仁，有利睡眠。

5、蜂蜜：蜂蜜可以促使血清素起动，是引起睡眠的最好的先决条件。

6、小米：小米营养十分丰富，是所有谷类食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小米粥，也是能帮助睡眠的。