男性健康,夏天防暑做好什么工作？男性养生保健
BY：Coral 2024-07-17 01:26:04 330 ℃
夏天慢慢到了，防暑工作是男性必须要做的事情，如果在夏季不做好防暑的工作，那么就非常容易造成男性出现感冒，发烧，头痛的情况。所以在夏季男性要做好防暑的工作，保持自己的身体健康是非常重要的事情，下面就来看看男性可以如何做好防暑工作吧。
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴 阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
男性健康,男人6月份健康养生指南男性养生保健
男人6月份健康养生指南有哪些?马上进入到了6月份，天气越发的热了，很多人都忙着准备迎接夏天的到来。但是对于很多男人来说，似乎一年到头不管天气再热还是穿着长裤长袖，几乎没有什么休息的时候。那么，对于男人来说，有什么办法可以帮助自己度过健康的夏
男性养生：SPA让男性更年轻更健康男性养生保健
对于SPA，很多男性朋友都很陌生，其实现在很多大大小小的浴足馆，让小姐们给洗个脚，顿时一身轻松，这其实也就是男士的足部SPA。SPA已经不是女性的专利，男性更应该SPA养生，下面我们来一起看一下：男性养生：SPA让男性更年轻更健康人们认为S
健康养生,男性冷一点更健康男性保健
俗话说“男冷养女热养”，这是中医医生的一个普遍的观点，是人类健康的一个长寿之道，那么男性为何要冷养生呢?又该如何做到冷养生呢?下面就来听听专家的介绍。男冷女热是长寿之道男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理
Hash：7e5384872c581e967bb7322132cc7803c7898671
【声明】本文由用户Coral发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。