未准爸爸备孕需要补充叶酸吗
BY：Kersen 2024-07-18 11:20:44 126 ℃
叶酸是一种能在水中溶解的一种维生素，它不能通过我们自身合成，需要从我们日常的饮食中摄取。叶酸的缺乏就会引起巨红细胞性的贫血以及白细胞减少的症状，就会导致我们人体出现身体乏力，容易发怒，没有胃口以及精神病等症状。所以说叶酸对我们人体有重要的营养作用。
尤其是对孕妈妈来说尤其的重要，未准妈妈在备孕期如何缺乏叶酸都会导致怀孕后胎宝宝的生长发育有缺陷的后果。所以为了宝宝的健康，在备孕期间要适当的对叶酸进行补充，作为繁衍后代的另一半，未准爸爸的营养对宝宝的健康来说也是相当的重要的。
现在很多年轻的未准爸爸都会有抽烟喝酒的习惯，也不太注重合理的饮食，导致营养素的流失，也会对身体产生不好的影响，特别是肥胖，会影响到未准爸爸体内的性激素的正常分泌，使得精子发生异常，影响到了精子的质量，间接的影响到了胎宝宝的健康。
有研究指出在备孕期间未准爸爸每日平均补充722-1500微克的话，精子的危险系数就会降低20%-30%。所以对未准爸爸来说，在备孕前也是应该要和未准妈妈一起补充叶酸和营养才好。
那么未准爸爸要怎么来补充叶酸呢？
未准爸爸补充叶酸可以食用一些绿叶的蔬菜，比如菠菜，芹菜，小白菜，水果，比如香蕉，草莓，橙子，豆类食物等食物中摄取，也可以再补充胡萝卜素，锌，维生素A等维生素，也是可以更好的提升未准爸爸精子的数量和质量的，再适当的补充一些维生素B6，也可以帮助精子可以和未准妈妈体内的卵子很好的结合，形成优质的受精卵。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
准爸爸准妈妈一起补叶酸
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！
叶酸什么时候吃未准爸爸需要补充叶酸吗？
叶酸什么时候吃未准爸爸需要补充叶酸吗？目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是斯利安片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。专家提醒：市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片&r
婚后，准爸爸和准妈妈同补叶酸
叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。对未来准爸爸来讲，上述叶酸及其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定未准爸爸种子质量的关键！
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