专家提醒：孕期水果不能多吃
BY：Irma 2024-07-21 00:20:31 429 ℃
孕妈妈怀孕期间吃水果有好处，这是众所周知的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，孕期吃水果千万要把握好量，不能多吃，因为大部分的水果含糖量比较高，容易导致妊娠糖尿病的发生。
专家提醒：孕期水果不能多吃
水果中含有的单糖较为丰富。水果中含有能直接被吸收到消化道的单糖，使孕妈妈体内糖吸收增加。孕妈妈孕期活动量减少，如果再吃过多的水果，可使过多的糖储蓄于体内，患妊娠糖尿病机率明显增加，而且会体型肥胖，产后很难恢复身材。多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存，使胎儿偏胖，产生巨大儿，影响顺利分娩，增加胎儿先天畸形的危险。
专家建议：每天最多吃半斤水果，每天吃半斤绿色蔬菜，根据主食量的多少进食水果，不要以水果代替主食和蔬菜，选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。
哪些水果适合孕妈妈吃：
孕妈妈应首选含糖量相对较低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、鸭梨、葡萄、桃等;鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量较高的水果应减量。
哪些水果孕妈妈不能吃：
什么时候吃水果最佳?
饭后立即吃水果，会造成孕妈妈胀气和便秘。吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时。
如果孕期吃了很多水果，怎么处理?
孕期忌食哪种水果,孕早期适合吃什么水果,适合孕期的水果食谱,孕妇可以吃龙眼要紧吗
一、孕期忌食哪种水果1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不
孕期有益水果 孕早期水果食谱推荐
一起和小编来看看4款孕早期水果食谱吧。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。苹果可防止孕吐苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
孕期吃什么水果好？孕期水果推荐
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。按照计量单位换算，孕妇大约每天吃新鲜水果600g左右可以达到一个比较好的提高婴儿认知能力和适应能力的效果。
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