月经期间胸部变大是怎么回事

乳腺增生和我们的情绪压力也是息息相关的，所以我们要控制好自己的情绪。事情在忙也要停下保证在12点前睡觉，压力大的时候可以练瑜伽，平复心情还能强身健体。心情不好的时候就多看书万事往好的方面去想，事情一步步的解决不要着急。安排好工作和娱乐，与此同时乳腺增生还和遗传有关，定时的检查少不了。

月经期间胸部变大是怎么回事

1、经期前觉得乳房胀痛，有时还能摸到痛感的硬结，这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。

2经前增生期是月经来潮前7-10天，此时由于雄激素及孕激素浓度增高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，使乳腺管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状，出现疼痛。

3、同时，乳腺幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房增大，自己就会感到胀痛不适。可以这样说，自觉乳房胀痛，那就提醒你，月经即将“光临”了。

4有人将月经来潮之前比喻为“涨潮”，乳房会胀痛，月经之后是“退潮”乳房胀痛随之减轻或消失。这很恰当。因此，月经来前乳房胀痛是正常的生理现象。

经期卫生注意事项

保持清洁

月经期要特别注意外阴部的清洁卫生，经期盆腔充血，人体抵抗力下降，容易受到感染，所以须保持外阴，内裤，月经带，垫纸的清洁，内裤应选用柔软，吸水，通气性好的棉制品，清洗后衣物要在阳光下曝晒为好，清洁会阴的用物用具如毛巾，盆，应各人固定自用，定期消毒，注意不要用碱性强的肥皂。

禁止性生活，盆浴，游泳，经期不宜坐浴，可沐浴，不宜过性生活，容易导致附件炎，子宫内膜炎等盆腔炎症。

劳逸结合

正常的月经期可以从事一般工作，学习，但要避免工作过度紧张，疲劳及剧烈运动，重体力劳动。

劳累过度可导致月经过多或经期延长，所以在月经期间要注意休息，可适当运动。

经期保健的禁忌要谨记

1、忌情绪激动：

经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、忌过于劳累：

经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

月经期间吃什么好排污血

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

经期排污血食谱大全

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。