刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。
沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,由于胎宝宝顺着妈妈的骨盆开始往下降,所以孕妈妈的心脏和胃逐渐被“解放”,呼吸顺畅多了,食欲也增加起来,可下降的子宫给孕妈妈又添烦恼,开始压迫膀胱和直肠,因而尿意不断,而且还经常便秘。
准爸爸备忘录
通常最后一个月,准妈妈会觉得时间变得漫长,很着急要跟肚子里的宝宝见面,会出现情绪焦躁、心神不宁。准爸爸为了迎接宝宅的到来,应该做好以下几件事情;
多给妻子鼓励和勇气,放松妻子的紧张情绪;
陪妻子做最后一次产检,了解一下病房、产房的环境,联系医生。
为妻子做好出院准备:布置好清洁舒适的房间,检查宝宝的用品是否齐全,备足一切生活用品及营养品等。
为妻子的分娩与宝宝的顺利m乍做好准备,确认分娩时的联系方式和交通工具的安排。
孕妈妈饮食调养原则
临产阶段的孕妇容易因为心理紧张而忽略饮食,许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理,觉得等待的日子格外漫长,这时家人应帮助孕妇调节心绪,做一些孕妇爱吃的食物,以减轻心理压力。
此期是蛋白质在体内储存相对较多的时期,应多摄入一些动物性食物和大豆类食物。
此期是胎儿大脑细胞相对增殖的高峰,需要足够的脂肪酸来满足大脑的发育。脂肪酸在海鱼和蛋类中含量较高。
缺乏维生素容易引起呕吐、倦怠,还会使分娩时子宫收缩乏力,延缓产程。每天多吃新鲜的水果蔬菜,能补充多种维生素,孕妈妈可依自己的口味进行选择。
在这个月里,因为胎儿的生长发育已经基本成熟,若孕妇还在
服用钙剂和鱼肝油的话,应该尽快停止服用,以免加重代谢负担。热能的供给与的几个月大致相同,适当限制脂肪和糖类的摄入,以免使胎儿过大,影响分娩。
孕妈妈一定要知道的
孕妈妈不可一个人出远门,因为随时可能分娩。
在36孕周后要严禁性生活,这期间非常易发生早产或感染。
每周去做一次产前检查,一定要坚持接受复查。
因为随时可能分娩,需将家事和各种准备工作安排妥当。
孕妈妈不要因为胃口好转就酣吃酣睡,这样对分娩很不利。
孕妈妈要保证足够的睡眠和休息,为分娩储备体力和精力。
孕晚期食谱推荐_孕晚期饮食
孕晚期胎儿迅速生长,因此孕妈妈需要的营养也相应增多。孕晚期饮食讲究营养丰富,荤素搭配,合理膳食。下面的孕晚期饮食食谱是不错的选择哦。【孕晚期食谱推荐】孕晚期食谱:木耳茭白材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克
孕晚期饮食注意事项 孕晚期饮食应注意这7点
孕晚期饮食应注意这7点新鲜疏菜、水果不可缺少。
孕晚期吃什么好_孕晚期饮食
孕晚期吃什么好?一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生
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