腰椎间盘突出睡起来疼怎么办,腰椎间盘突出怎么预防

一、腰椎间盘突出睡起来疼如何是好

　　腰椎间盘突出的时候，患者不仅需要积极的进行治疗，还需要格外的注意自己的日常休息，需要注意自己的睡觉姿势，腰椎间盘突出的患者休息的姿势最好是侧躺着最好或者仰卧，这两种睡觉的方式可以减轻腰部的压力，平时最好睡硬板床，多睡硬板床可以减轻椎间盘接受的压力，而软床常常会引起腰痛等情况，所以每个人都需要察觉，平时还需要积极的进行治疗，治疗腰椎间盘突出的治疗方法有很多，但是大家还需要注意休息。

　　我们在治疗好腰间盘突出之后，需要时刻的保证自己远离造成腰间盘突出的原因，同时在以后的生活中尽量少干重活，平时可以多补充钙，可以每天喝一杯纯牛奶，增强自身的抵抗力，同时我们不要由于自己的工作原因或者其他原因长期坐，这样会使腰部压力增大，使腰间盘突出很容易复发。

　　现在我们可以了解到一些常规的腰间盘突出的患者在日常的生活中需要注意的一些睡姿，这些注意事情都是我们平时生活中常见的，与我们密切相关的，所以我们尽量的控制一些上面的情况，在平时的生活中尽量的远离腰间盘突出，防止疾病给我们的身体造成严重的伤害。

二、腰椎间盘突出怎么预防才好

　　定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

　　改善姿势，劳逸结合：纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。

　　生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。

　　家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。

三、腰椎间盘突出的引发因素是什么

　　目前认为，其基本病因是腰椎间盘的退行性变。退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律，由于腰椎所承担的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比 其他组织器官要早，而且进展相对要快。从而产生退行性改变。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础。

　　外力作用：在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需经常弯腰提举重物。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。如有其它问题，请咨询在线专家!免费预约挂号，省去排队等待的时间，优先就诊。

　　引发腰椎间盘突出的2大原因主要是退行性变、和其它方面的因素，腰椎间盘突出一定要起人们的注意，如果得不到有效治疗的话还有可能引发更加严重的后果。

　　腰椎间盘突出不可忽视，很多时候看到患者被疾病折磨的站立行走都很困难，我们更是着急，因此腰椎间盘突出的预防很重要，也是减少疾病出现的关键。建议治疗要积极正规治疗：在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院行积极治疗，慎重选择治疗方法。

四、腰椎间盘突出存在哪些危害

　　1、肌肉萎缩：如果该疾病长期不治，会使突出的椎间盘组织在椎管内滞留的时间较长而使神经根受到长时间的压迫，造成所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，最终会导致患者出现肌肉萎缩。

　　2、下肢发冷：长时间的突出椎间盘压迫或者刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩、缺氧，使患者的下肢逐渐发凉，特别是在冬季发凉症状更为明显。

　　3、麻木：由于神经根长期受到椎间盘突出部分压迫，导致患者的肢体血流不足，缺血缺氧，极易在小腿或脚面出现疼痛、麻木的异常感觉，严重的时候能够导致患者出现神经痉挛。

　　4、下肢放射性疼痛：据临床观察，大多数患者都存在坐骨神经痛，起初先由患者的臀部开始，随着病情疼痛逐渐向下肢蔓延，尤其是在患者剧烈运动后疼痛感觉更为显著。

　　腰椎间盘突出症有什么症状危害，大家在了解腰椎间盘突出的症状之后，如果在平时生活中出现诸如下肢发麻、发凉、放射性疼痛或肌肉萎缩的现象，就要提高身体的警惕性，并及时去医院检查，以排除腰椎间盘突出的可能。