有的孕期女性发现自己时常右侧小腹及骨骼发疼
BY：Selena 2024-07-16 22:19:03 633 ℃
妈妈网育儿论坛用户：怀孕4个多月，感觉右侧小腹和髂骨以及后背脊椎疼得厉害。为什么总是右侧疼呢？
妈妈网育儿专家指出，怀孕后随着胎宝宝的长大、羊水量的增多，子宫重量的增加给腰椎带来更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妈咪常感腰背疼痛。另外，由于子宫处于盆腔内生理解剖结构的位置，导致子宫出现一定程度的右旋，故右侧腰背部肌肉张力的改变及骨盆韧带牵拉更为明显，因而会出现右侧小腹部的疼痛。出现这种症状，最好能卧床休息，注意左侧卧位，如症状不能缓解应到医院就诊。
孕期缺锰易影响胎儿的骨骼
新视点：容易影响胎儿的骨骼生长发育，发生关节变形妊娠期缺锰会引起胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形，所以孕期一定要注意摄取锰。一般来讲，如果孕妇以谷类和蔬菜为主食通常不会发生缺锰，但要是经常吃加工得过于精细的食物或总以乳品、肉类为主食，还是会造成体内缺锰。应对法：孕期要注意
促进胎儿骨骼生长孕期菜谱
原材料：猪排骨400克，莲藕200克，花生50克，大枣10个，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、奶汤各适量。制作步骤：1、猪排骨剁成块，加生姜、葱段汆水；莲藕洗净，切成块；花生泡发;大枣洗净，去核。2、沙锅上火，放入排骨、莲藕、花生、大枣和奶汤
孕期锻炼可强健肌肉和骨骼
孕期锻炼可强健肌肉和骨骼大量研究证明，定期的体育锻炼或运动练习对肌肉、韧带和骨骼都会产生许多积极的效果。定期的体育锻炼能抵消怀孕对韧带的松弛作用，改善韧带的强度，保持肌肉的紧张性，还可以减少腰疼和其他肌肉骨骼疼痛。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。
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