吃饭时,如果还边讲话,就会吞进大量气体,最终导致肚子胀气。同样,吃饭速度过快时,不仅消化受影响,还会引起肚子胀气。所以,"食不言寝不语",这句话现在想想还是挺有道理的。
除此之外,吃了某些容易产生气体的食物也容易引起肚子胀气。常见的有地瓜、苹果、马铃薯、洋葱、碳酸饮料等等。
中医认为,气血虚的人,难以促使胃肠蠕动,而日常运动不达标的人也会引起胃肠蠕动受阻,久而久之,食物就难以在胃肠道中正常消化。接着,食物发酵而产生大量气体,从而造成肚子胀气。
肚子胀气与便秘关系密切。人体在排便时,能将体内多余的气体排出体外。当机体处于便秘时期,体内多余的气体就会滞留,堆积到一定程度时,就会出现腹痛、腹胀等胀气症状。
偶尔的肚子胀气是小事,但若肚子胀气时有发生,这就不能大意了!因为胃酸过多以及某些胃肠疾病均会引起肚子胀气。例如常见的急、慢性胃炎,胃下垂,幽门梗阻,胃癌,急性肠炎等疾病。
肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精,然后将手掌搓热后,顺时针按摩2分钟,再逆时钟按摩2分钟,如此重复2~3个轮回,可帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。
肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水,保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。
胃酸过多(主要伴随打嗝、泛酸等症状)导致的胀气可以咨询药师后采取斯达舒、胃必治等非处方药物控制。
排气通道受阻如便秘引起的腹胀严重,可以在医师指导下使用开塞露等通便药物,一般便秘去除,胀气也会消失;轻度则可以用决明子、金银花泡茶喝。
某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。
在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物,特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。
如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着,这样只会让气体聚积,没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动,例如散步,拖地等家务活都有利于消化,缓解肚子胀气不适。
如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气,超过5天以上的话,并伴随腹痛、血便等情况时,就应该及时去医院的胃肠科看诊,及时排查,以免加重延误病情;而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状,建议去消化科检查一下,是否有器质上的病变。
青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
肚子胀气吃什么蔬菜好,原来这些是首选
一、宝宝肚子胀气怎么办好呢1、营养均衡饮食如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使宝宝出现肠胀气,这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外,如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀,那么,母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食
一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小
一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气
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