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临床数据显示,不孕已经成为困扰很多家庭的烦恼,有的甚至导致婚姻破裂。专家提醒子宫的健康是与女性自身的健康以及生命是息息相关的,因此呵护子宫健康不能等!下面,大厨艺小编来介绍五个日常的护理子宫的方法。
1.合理饮食。
目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品,应合理的选择,避免过多食用。
2.愉悦情绪。
心情愉快是非常重要的事情,压力过多、经常紧张、情绪抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多,且作用加强,有时可持续几个月,甚至几年,这也是子宫肌瘤产生的重要原因。
3.避孕。
流产手术的方法就是要刮宫,对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究,人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以,当你们还不打算生育下一代时,避孕功课要做好。
4.顺其自然做母亲。
妊娠、生产是调理体内激素水平的好方法。妇科医生常建议女性适龄孕育。怀孕时,子宫受雌激素、孕激素的影响会发生一次完整的变化,相当于一次系统重组。
这样一来,原来可能的激素分泌紊乱等不稳定因素都被重新调理正常了,也就减少了一些激素依赖性疾病的发生率,子宫肌瘤就是其中之一。有研究表明,女性一生中如果有一次完整的孕育过程,能够增加10年的免疫力,而这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
5.性,和谐的性。
正常的性刺激,可促进神经内分泌正常进行,使人体激素正常、良好地分泌。很少性生活或性过多,容易引起激素水平分泌紊乱,导致盆腔慢性充血,诱发子宫肌瘤。
此外,不论是那个年龄层的女性都应该还小心地呵护自己的子宫,因为任何病症的防治都从预防开始!
子宫保健操的作用,其它子宫保健的方法
在生活当中,女性除了可以做子宫保健操,还有一些其它的方法,有着保护子宫的作用,每天快走30分钟,子宫血液循环速度就会提高10%,如果每周游泳俩个小时,就可以使宫缩能力提高一成以上,养成游泳习惯能够提高宫缩能力,保持子宫温度。
子宫保养不可少,女性必知的子宫保健知识特殊部位保健
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