湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
BY：Kamilia 2024-07-20 11:23:33 1508 ℃
温度升高，面对炎热，你会选择降温、解暑，夏天更是想着喝冰凉的汽水、吃冰冻的西瓜，那滋味妙不可言，但是，与此同时，有些情况，却不得不注意，那就是湿气加重，夏天湿气极其恼人，稍不注意，就会让这些湿气伤害到你的身体，了解湿气危害，进行合理祛湿，对调节身体、保健身体非常好，来了解一下吧。
夏天湿气重，会影响到身体正常代谢水平，在这代谢过程中，不能及时把废物排出来，会导致黑色素发生堆积，时间一长，在皮肤上就会展现出来，形成了斑。
湿气重，会造成湿气聚集在体内，无法排出的湿气，这个时候，会不断的增多，从而会出现虚胖，出现浮肿、水肿，这些对个人形象都是不太好的。
体内的湿气过多，还会影响到内环境，造成火气得不到宣泄的途径，体内积热容易诱发痘痘，很多人的皮肤很油腻，容易长痘痘就是因为湿气重导致的。
吃薏米祛湿，是很多人做的事，薏米属于味甘、微寒食材，有利水消肿、健脾祛湿、清热的作用，把它做成粥，食用后，能保持皮肤的光泽、细腻，对消除粉刺、色斑，维护皮肤都是非常好的。当然，食用时要控制好量，不要过多食用，影响到消化。
温度升高，冬瓜成熟，吃冬瓜对身体好，就祛湿来说，吃一点冬瓜也是好的。
冬瓜具有健脾利尿的作用，对清热解毒、利小便非常好，丰富的营养物质被身体吸收后，能促进体内新陈代谢，从而可以调节好身体。
这个季节，蒲公英开始生长，吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的，《本草纲目》：蒲公英，解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核。可见食用蒲公英，对泻火除湿、改善湿热非常好，能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况。
除了吃蒲公英能祛湿外，在平时，还可以吃一点莴苣进行祛湿，莴苣属于苦味菜，具有清热利尿的作用，能避免湿气聚集在体内，不断的调节身体。
这就是关于生活中湿气重可能会带来的影响，湿气重要多加注意，通过饮食调节，能避免湿气重造成不利情况，食用这些食物，对祛湿非常好，希望大家多重视，科学保健，让身体更加健康。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二：如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等，尤其是早上方便后，通过这种方式也是自检体内有没有湿气，湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么？湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。
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