秋季容易犯困 教你如何提神
BY：Theodosia 2024-07-08 07:07:34 953 ℃
在秋季的时候，很多人都发现自己出现了犯困的情况，这对于我们的影响是比较大的，很容易就会导致我们出现不适的情况了，这对于我们的健康是有很大影响的了，所以就推荐大家在秋季的时候可以学会解决犯困的问题，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
少吃甜食
如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以，为了维持平衡，如果中午进食的糖类多了点，就要适当增加蛋白质的摄入，只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉。
多喝水
周期性低血压被认为是神经中枢血压过低，可能是精疲力尽的原因。一旦我们感觉口渴，体内已丧失大量的液体，体内的液体水平降低，那么我们的体力就会下降，缺水能引起血压降低而带来疲劳，多喝水是我们解决秋困的一个重要方法，可以很好的缓解我们在秋季容易出现的犯困情况。
喝党参茶
工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易出现困乏、反复感冒等，中医认为这是气虚引起的，一般由于肺气虚弱或肺脾气虚，导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱，精神也不足。有这些表现的人喝些党参茶，再配些黄芪。我们选择去喝党参茶，这样就可以很好的促进我们的皮肤健康，同时还可以很好的防困。对于秋天容易反复感冒的人，常喝这道党参茶也有预防感冒的作用。不过，由于秋天气候干燥，上火期间最好别喝这道茶，否则可能加重上火症状。
上面就给大家介绍了秋季犯困的解决方法，可以发现我们在秋季的时候出现犯困的情况是很正常的，这对于现在的很多人都来说都是会存在的问题了，所以我们在秋季的时候就要学会解决犯困的问题才行，这样才可以更好的缓解不适。
秋季易秋乏 提神靠七妙招
到了秋季，我们总是感觉很乏力，做什么都没有什么精气神。秋季人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是秋乏。秋季易秋乏，提神靠妙招!下面就随小编一起来了解一下缓解秋乏的妙招有哪些吧。3、对抗秋困小妙招。
秋冬季如何防止疲乏,饮食窍门帮你提提神秋
疲乏是秋冬季一种常见的现象，一般来说都是由于睡眠不足所造成的，当然跟天气也是有很大关系的。所首先要保证有充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，适当的午睡也会缓解疲乏，中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间，在这段时间最少要睡上半个小时，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发
秋季易受秋乏困扰 七妙招帮你提神
到了秋季，是不是经常感觉很困，上班没有精神，这是因为被秋乏所困扰着。1、家居、衣着多色彩，良好的视觉刺激，有利于消除秋乏。通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。7、对抗秋困小妙招。触觉刺激，乏力疲惫时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋乏的目的。
Hash：38fdf687672e5003d069addebe40c86efb2b74dc
【声明】本文由用户Theodosia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。