新妈妈坐月子饮食禁忌知多少？

【妈妈网特稿】有人说，坐月子是女人重生的机会，虽然这句话说得些许夸张，但确实坐月子也是女人调理体质、脱胎换骨的重要契机。属于这个时期的老规矩和禁忌有很多，那么，这个期间怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？作为新妈妈的你，坐月子饮食禁忌知多少呢？

坐月子饮食禁忌一：辛辣刺激生冷食物。

新妈妈产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，内火过大会使产妇变的异常燥热，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能，尤其忌吃朝天椒、韭菜等等。无论天气是否炎热，坐月子的新妈妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病。尤其忌吃冰激凌、凉拌菜、冷水等等。

生冷食物不能吃

坐月子饮食禁忌二：难消化的食物。

坐月子期间的新妈妈几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。因此在这个期间的新妈妈应该要忌吃油炸食品、豆类等等。

坐月子饮食禁忌三：大补。

新妈妈产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

坐月子饮食禁忌四：过咸的食物。

新妈妈不能吃太咸的东西。因为盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态，盐中的钠可引起水潴留，导致产妇浮肿，因此在坐月子期间，新妈妈要忌吃腌制品，在这段时间也要注意吃东西尽量清淡点，不要吃太多调味料。

酸涩食物不宜吃

坐月子饮食禁忌五：酸涩收敛食物。

从中医角度来看，孕妇产后容易淤血内阻。根据这种情况，一般来说，坐月子期间的新妈妈不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

坐月子饮食禁忌六：胡乱用药物进补。

中药食疗也要对症，不可自行乱补。妈妈网小编建议，身体正常的新妈妈不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。