饮食影响宝宝健康
BY：Liana 2024-07-18 21:35:39 48 ℃
备孕期吃什么能快速怀孕，备孕期吃什么能生出健康的宝宝?相信很多着急要宝宝的妈妈们都是费劲一番口舌来全力以赴为优生优育做好各种准备。的确，备孕饮食很重要。今天母婴健康小编就为您介绍备孕期宜吃和忌吃的食物，希望能给您带来帮助。
备孕宜吃的3种食物
含锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
动物内脏：这类食物中含有较多的胆固醇，其中，约1%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识，可分为三个层次：从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因)，或相似的惯性，通常会形成多数的经验，例如饮食，一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等，这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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