孕前摄取必要的能量也很重要
BY：Pelagia 2024-08-18 17:25:36 297 ℃
孕前需要提前补充的营养物质主要分为哪几大类呢?有我们所熟悉的叶酸，有各种维生素以及矿物质，还有优质的蛋白质及微量元素，这些都是不能少的。通过合理的调配孕前营养饮食可以帮助我们顺利怀上健康的宝宝。但是除了营养之外，孕前饮食中还有一种物质是不能够缺少的，那就是能量。为什么在怀孕之前要补充能量呢?这有什么意义呢。
能量虽然不是什么营养元素，但却是保证各类营养素发挥作用的支柱。而且，各种生殖生理活动都离不开充足的能量。当体内能量不足时，一些营养元素，如蛋白质和糖类就会转化成能量以供身体所需。这样就会影响对这类营养素的吸收，造成营养匮乏。因此为了补足能量，你应重视各类主食的摄入，包括米饭、面食、五谷杂粮、干鲜豆类等。
这些食物富含叶酸：
动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁
众所周知，能量并不是什么营养物质，既然不是营养物质，那么孕前为什么还要补充能量呢?因为营养物质进入我们的身体之后，并不代表就能够发挥应有的作用，要让这些营养物质发挥作用，摄入必要的能量是不能少的，所以孕前除了要多吃蔬果肉类之外，还不能缺少主食的摄取。只有做到这些，才算是真正安排好了自己的孕前饮食，才能够更好的保证未来的。
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