菠菜粥可助你产后恢复气血

BY：Felcia 2024-08-13 06:17:52 219 ℃

坐月子要多吃蔬菜、多喝粥。要两者兼顾很简单，那就是多喝蔬菜粥，而且有些蔬菜粥还可以起到养血止血的功效，最适合刚刚分娩不久的你。

芥菜粥→宣肺豁痰

芥菜、粳米各1克，共煮粥，佐餐食。具有宣肺豁痰、温中利气的作用，对寒症、咳嗽痰滞、胸膈满闷、肾炎及泌尿系统疾病有疗效。

芹菜、粳米各1克，加牛肉适量共煮粥，佐餐食。具有清肝热、降血压的作用，尤适用于肝火旺所致的高血压、高血脂、头痛、眩晕、目赤等症。

菠菜、粳米各1克，共煮粥，佐餐食。具有养血止血、敛阴润燥、利肠胃、和中的作用，尤适用于贫血、衄血、便血等症。

菠菜本身就是一种补铁的好食品，菠菜粥的做法简单，每天喝上一小碗，能够有效的帮助新妈妈们恢复气血，对于产后恢复很有好处。

坐月子要多吃蔬菜、多喝粥。要两者兼顾很简单，那就是多喝蔬菜粥，而且有些蔬菜粥还可以起到养血止血的功效，最适合刚刚分娩不久的你。芥菜粥宣肺豁痰芥菜、粳米各1克，共煮粥，佐餐食。具有宣肺豁痰、温中利气的作用，对寒症、咳嗽痰滞、胸膈满

产后的饮食对于产后恢复的妈妈来说非常重要。所以妈妈们要知道有哪些有助于产后恢复的营养食物。然后选择适合自己的。下面小编就来推荐一道食物吧。产后恢复食品茄汁墨鱼材料墨鱼160克、豌豆荚4片。调料葱、姜、蒜、红辣椒各少许，酱油、番茄酱、盐、香油

一、蔬菜可提供多种维生素和矿物质。可以提高人体的免疫功能和抗菌能力，促进分娩时子宫内膜、官颈、会阴等创伤的早日愈合，防止感染性疾病。补充体内矿物质可以避免发生缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。产后多吃菜身体恢复快二、可预防产后便秘。

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