喝粥有助于产后妈妈的恢复，所以很多妈妈都喜欢在
坐月子期间喝粥。那么有哪些是产后
营养粥呢？下面小编我就给大家介绍五大营养粥吧。产后营养粥
花生大米粥【材料】生
花生米（带粉衣）100克，
大米200克。【作法】将
花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。【功效】
花生米富含
蛋白质和不饱和
脂肪，有醒脾开胃、理气
通乳的功效。粉衣有活
血养血功能。此粥对
产妇产后
血虚有一定疗效。
阿胶大枣羹【材料】
阿胶250克，大
枣1000克，
核桃500克，
冰糖500克。【作法】将核
桃除皮留仁，捣烂备用。将
大枣洗净，兑适量
水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入
冰糖、核
桃仁文火炖之。将阿胶放碗内上屉蒸
烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。【功效】产后每日早晨服2～3汤匙，有
补气血、调脾胃、润燥
滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的
产后康复、
身体机能调理、
催乳下奶都十分有效。特别是冬天
生孩子的产妇，服用效果尤佳。
黑芝麻粥【材料】黑
芝麻25克、大米适量【作法】将
黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
豌豆粥【材料】
豌豆50公克、白米适量。【作法】先煮白米、待水沸腾时，加入豌豆续煮至熟。空腹食用，每日两次。
莴苣子粥【材料】莴苣子10或15公克，生
甘草3或5公克、
糯米100公克。【作法】先将莴苣子捣碎、与
生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。花生大米粥。(兼职编辑：bizan)
宝宝营养粥_宝宝营养粥食谱
宝宝营养粥食谱宝宝营养粥所选择的食材需要符合宝宝的身体特点，比如说一些易消化的食物是首选。改善宝宝食欲、消化不佳的茯苓莲豆粥。宝宝营养粥的做法宝宝营养粥是最适合宝宝们的食物，因为营养可以比较均衡，同时更适合肠胃功能没有完善的婴儿。宝宝排骨粥的做法宝宝营养粥有多种做法，宝宝营养粥是其中比较常见的，可以达到补钙等效果。
营养粥宝宝营养粥大全
宝宝营养粥大全牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。制方：将大米淘洗干净，用水泡
粥的营养不可小视,开营养粥店
粥在我国已有近3000年的历史了。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。宋代著名诗人陆游甚至认为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益
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BY：Lillian 2024-07-19 22:28:13 761 ℃