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吃
水果的最佳时间
一些妈妈认为
饭后吃水果可以促进食物消化,这种想法对于成人来说没错,可对
于正在
生长发育中的
宝宝却并不适宜。
这是因为,一些
水果中有不少单糖物质,虽然说它们极易被
小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成
胃胀气,还可能引起
便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。
另外,餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的空间,影响正餐的摄入。
最佳的做法:把吃水果的
时间安排在两餐之间,比如
午睡醒来之后,吃一个
苹果或者
桔子。
水果要与宝宝
体质相宜
这一点非常重要,不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。
比如,体质偏热容易
便秘的宝宝,最好吃寒
凉性水果,如
梨、
西瓜、
香蕉、
猕猴桃等,它们可以败火。
如果宝宝体内缺乏
维生素a、
维生素c,那么就多吃
杏、
甜瓜及
柑橘,这样能给身体补充大量的
维生素a和
维生素c。
宝宝患
感冒、
咳嗽时,可以用梨加
冰糖炖水喝,因为梨性寒、
生津润肺,可以清
肺热;但如果
宝宝腹泻就不宜吃梨。对于一些
体重超标的宝宝,妈妈要注意
控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。
最佳的做法:了解自己宝宝的体质和水果的性质、
营养成分,尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。
水果不能随便吃
水果可不是吃越多就越好,每
天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝
食欲不振,还会影响孩子的
消化功能,影响其他必需营养素的摄取。
另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如
柿子与
红薯、
螃蟹一同吃,便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。轻者造成宝宝便秘,严重的话这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里,致使宝宝胃部
胀痛,
呕吐及
消化不良。
最佳的
做法:熟悉各种水果的特性。每天吃的水果不超过三种,控制宝宝的水果摄入量。
注意水果的清洗方法
最佳的做法:吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡
盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净后食用;水果能削皮的尽量剥去皮,有些水果在食用前要用毛刷刷干净,而不能因为图方便在水龙头下冲冲了事。
挑选当季水果
挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法越来越先进,我们经常能吃到一些反季节品种,冬天吃到夏天的
西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果,例如
苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。
最佳的做法:购买水果时应首选当季水果;每次买的数量也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养成分;挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
宝宝冬天吃什么水果好,冬季如何给宝宝正确吃水果,宝宝冬季吃水果注意事项,宝宝冬天还适合吃哪些水果呢
4、每天不要超过三种水果水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。
一周宝宝宜吃水果_宝宝吃水果原则及禁忌
一、适合1岁宝宝吃的4大水果苹果苹果营养丰富,含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良,可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食,也可榨汁服用。香蕉香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量
哪种水果适合宝宝吃_宝宝吃水果有哪些误区呢
在这种大环境下,呼吁人们多吃水果是很有必要的。如果吃水果太多太频繁,甚至临近正餐时吃水果,是会影响正餐的摄入的。其次水果含有大量的水分,很容易造成饱腹感。所以有些妈妈认为给宝宝吃不太甜的水果就不会龋齿、不会发胖,那可是大错特错了。吃水果,总比不吃水果要好得多。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
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